تشویق به استمرار ورزش با شدت متوسط به مدت ۳۰-۲۰ دقیقه در بیشتر روزهای هفته برای تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر عفونتهای ویروسی توصیه شده است.

سندروم حاد تنفسی جدید یعنی کروناویروس-دو (SARS-CoV۲)، ایجادکننده بیماری کووید ۱۹ (COVID-۱۹) به عنوان یک بیماری همه گیر تهدید کننده جوامع بشری از جنبه های متفاوت است. به نظر می رسد درحال حاضر، راهبرد اصلی مدیریت کروناویروس پیشگیری از ابتلا به آن است.

اسپرين جانبي مچ پا يا همان پيچ خوردگي مچ پا از جمله رايج ترين آسيب هايي است که در حين انجام فعاليتهاي ورزشي و کارهاي روزانه زندگي اتفاق مي افتد. اين آسيب ۱۵ تا ۳۰ درصد آسيب هاي ورزشي را شامل مي شود و ميزان بازگشت آن بالاتر از ۷۵ درصد گزارش شده است.

پژوهشها نشان داده اند که ورزشکاران به دلیل ازدست دادن آب ناشی از تعریق و ننوشیدن مناسب مایعات درطی فعالیت ورزشی، با اختلال در عملکرد ورزشهاي استقامتي، ورزشهایی با شدت زیاد، مهارتهاي حرکتی و برخی عملکردهاي شناختی مواجه می شوند؛ به ویژه هنگامیکه سطح آبزدایی به بیش از دو د

برآورد شده است که در ايالات متحده سالانه چهار الي پنج ميليون غواص با اسکوبا ( وسيله تنفسي زير آب) و جمعا ۲۰۰۰۰۰ نفر ديگر با ساير روش هاي غواصي تمرين مي کنند. محبوبيت ورزش تفريحي غواصي، فيزيولوژي بدن انسان را به يک مبارزه منحصر بفرد فرا مي خواند.

در غواصي با هوا، به علت وجود فشار در زير آب که بيشتر از فشار اتمسفري در سطح است، مقدار جذب نيتروژن از طريق ريه ها در خون افزايش مي يابد. مقدار جذب نيتروژن در بدن به صورت محلول در خون به دو فاکتور مهم، يعني عمق و مدت زمان غواصي بستگي دارد.

حلقه های لاغری  یا هولاهوپ‌های وزن‌دار به یکی از ورزش‌های همه‌گیر در بین مردم تبدیل شده است. افرادي که فرصت انجام ورزش روزانه را در بیرون از منزل ندارند، کار با حلقه های لاغری را بسیار مفید، کارآمد و مقرون به صرفه یافته‌اند.

فن شنا شامل يک سري حرکات معين و منظم دستها و پاها است که امکان پيشروي در آب را براي انسان امکان پذير مي سازد.

یوگا کلمه ای سانسکریت و به معنی وحدت و یگانگی ذهن می باشد. یوگا به مجموعه ای از تمرینات فیزیکی وضعی تگزینی (آسانا)، تمرینات کنترل شده تنفسی (پرانایاما) و تمرینات رهاسازی و تن آرامی (شاواسانا) گفته می شود.

تنها با چند دقیقه ورزش کردن در طول روز می توان خطر ابتلا به بیماری ها و سرطان های مختلف را کاهش داد. به کمک ورزش مي توان احتمال بروز سرطان را به شدت کاهش داد و در صورت ابتلا، شانس عود مجدد را کاست. به علاوه ورزش طول عمر بيماران مبتلا به سرطان را افزايش مي دهد.