رفتن به محتوای اصلی
امروز: ۱۱:۴۴:۵۰ ۲۰۲۵/۳۰/۰۶     ورود
EN - FA

برای تبلیفات در سایت

 

 

 

 

 

 

 

 

 

برای تبلیفات در سایت

 

 

 

 

 

 

 

 

برای تبلیفات در سایت

ده نکته برای خواب راحت شبانه

درست همچون ورزش، خواب نیز به خودی خود داروی حیرت انگیزی است که هم برای مغز، هم برای قلب و به ویژه برای سوخت و ساز بدنی ما فوایدی گسترده و مهم به ارمغان می آورد. بهره مندی از خواب خوب شبانه می تواند تا حدی به بیداری خوب روزانه بستگی داشته باشد.

ده نکته برای خواب راحت شبانه

درست همچون ورزش، خواب نیز به خودی خود داروی حیرت انگیزی است که هم برای مغز، هم برای قلب و به ویژه برای سوخت و ساز بدنی ما فوایدی گسترده و مهم به ارمغان می آورد. بهره مندی از خواب خوب شبانه می تواند تا حدی به بیداری خوب روزانه بستگی داشته باشد.

ارتباط خواب با بیماری های قلبی

مطالعات نشان داده است که خواب کوتاه ( که کمتر از شش ساعت در شب تعریف می شود) با افزایش حدودا ۶ تا ۲۶ درصدی بروز بیماری های قلبی مرتبط است.

اثر هاثورن

در حوزه علم و فناوری، درک صحیح از پدیده‌هایی که خواص و رفتار مواد و سیستم‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهند، اهمیت زیادی دارد. یکی از این پدیده‌ها، اثر هاثورن است که نقش مهمی در توسعه فناوری‌های نوین، طراحی مواد، و همچنین در تاثیرگذاری عوامل اجتماعی ایفا می‌کند.

چرا تراکم استخوان مهم است

چرا تا این حد به استحکام استخوان ها اهمیت می دهیم؟ چون استخوان ها نیز درست همچون عضلات در محافظت از ما نقش دارند. ما می خواهیم این روند رو به افول را کند سازیم و بدین ترتیب از خود در برابر ابتلا به آسیب دیدگی و فرتوتی جسمانی محافظت کنیم.

چطور با ورزش ۱۲ سال جوان تر شویم

افزایش حداکثر جذب اکسیژن شما را به لحاظ کارکردی جوان تر می کند به عبارت دیگر ارتباط نیرومندی میان حداکثر حجم جذب اکسیژن با طول عمر وجود دارد.

چطور ورزش به سلامت بدن کمک می کند

ورزش قلب را تقویت می کند و به حفظ دستگاه گردش خون یاری می رساند. ورزش سلامت میتوکندری ها، همان اندامک های کوچک مهم تولید کننده انرژی در سلول های ما را هم بهبود می بخشد. این وضع به نوبه خود توانایی ما جهت سوخت و ساز گلوکز و چربی را هم ارتقا می دهد.

کپی رایت | طراحی سایت دارکوب