سبک شين ذن يکي از سبک هاي کيوکوشين است که خودش بهترين و قوي مي باشد و در نوع خود بي نظير است. شين - ذن يک کلمه ژاپني است و معناي آن حقيقت متمرکز است. از خصوصيات کيوکوشين شين- ذن يا مکتب شيرزاد اين است که همواره بدنبال تعليم و تربيت انسان هاي خجسته مي باشد.
نمونه هاي از حرکات کاربردي براي رزمي کاران را در اينجا معرفي مي کنيم و نحوه و شدت اجراي حرکت به طور مختصر توضيح داده مي شود.
همين که چنين سوالي مطرح مي شود ممکن است از جانب بسياري از مربيان و رزمي کاران جواب قاطع و محکمي بگيريد که تمرين با وزنه از سرعت و انعطاف بدني مي کاهد.
گرم کردن و سرد کردن دو اصل مهم و اساسي در انجام تمرينات در هر رشته ورزشي مي باشد که در اين بخش در مورد فوايد و چگونگي آنها و علت و لزوم اجراي اين دو اصل اساسي توضيح داده مي شود.
- گرم کردن
دختران و پسران علاوه بر تفاوت هايي که در جهش هاي رشدي قدي و وزني دارند در فاکتورهاي آمادگي جسماني نيز عملکرد متفاوتي دارند.
- استقامت هوازي
گرفتگي عضله مي تواند در هنگام اوج مسابقه، بلافاصله بعد از مسابقه و يا در شب در هنگام خواب عميق به وجود آيد.
مسئولان ورزش اعتقاد دارند ورزش قهرمانی، خصوصا در رشته های پایه، باید از آموزش و پرورش آغاز شود. اما در مدارس هیچ تحولی در جهت رشد ورزش نمی بینیم.
نقطه اوج رقابت های ورزشی مسابقات المپیک است که در آن گلچینی از نخبگان ورزشی سراسر جهـان بـه مبـارزه مـی پردازنـد. کسب مدال المپیک آرمان و آرزوی هر ورزشکار و افتخاری بزرگ برای هر کشور است.
ماساژ یکی از مهمترین عواملی است که جهت کاهش تنش های عصبی و روانی به کار می رود. ماساژ از طریق هیپوتالاموس روی عصب پاراسمپاتیک اثر می گذارد و باعث کاهش مقادیر ضربان قلب، فشار خون، متابولیسم، سرعت تنفس و مصرف اکسیژن و افزایش آرامش می شود.
تنفس غیرموزون، موجب بر هم خوردن تعادل روح و جسم می گردد، در صورتی که ذهن با تنفس صحیح به آرامش و سکون می رسد. فواید دم عمیق شامل:
- گرفتن انرژی حیاتی بیشتر
- بهتر شدن پوست و شفاف تر شدن آن
