ورزش مدارس
مسئولان ورزش اعتقاد دارند ورزش قهرمانی، خصوصا در رشته های پایه، باید از آموزش و پرورش آغاز شود. اما در مدارس هیچ تحولی در جهت رشد ورزش نمی بینیم.
مسئولان ورزش اعتقاد دارند ورزش قهرمانی، خصوصا در رشته های پایه، باید از آموزش و پرورش آغاز شود. اما در مدارس هیچ تحولی در جهت رشد ورزش نمی بینیم.
نقطه اوج رقابت های ورزشی مسابقات المپیک است که در آن گلچینی از نخبگان ورزشی سراسر جهـان بـه مبـارزه مـی پردازنـد. کسب مدال المپیک آرمان و آرزوی هر ورزشکار و افتخاری بزرگ برای هر کشور است.
ماساژ یکی از مهمترین عواملی است که جهت کاهش تنش های عصبی و روانی به کار می رود. ماساژ از طریق هیپوتالاموس روی عصب پاراسمپاتیک اثر می گذارد و باعث کاهش مقادیر ضربان قلب، فشار خون، متابولیسم، سرعت تنفس و مصرف اکسیژن و افزایش آرامش می شود.
تنفس غیرموزون، موجب بر هم خوردن تعادل روح و جسم می گردد، در صورتی که ذهن با تنفس صحیح به آرامش و سکون می رسد. فواید دم عمیق شامل:
- گرفتن انرژی حیاتی بیشتر
- بهتر شدن پوست و شفاف تر شدن آن
ورزش های مدیتیشن ذهن انسان را برای ایجاد عادات مفید، افزایش قدرت تمرکز و کنترل استرس آماده میکند. مدیتیشن ترکیبی از تمرینات ذهنی و فیزیکی است که بهمنظور پاکسازی ذهن، رسیدن به آرامش، ایجاد پیوند درونی صورت میگیرد.
ورزش صورت
فیزیوتراپیست ها از تکنیک ها و روش های مختلفی برای به حد مطلوب رساندن برنامه های بازتوانی خود استفاده می کنند. ماساژ اولتراسوند، گرمای موضعی، یخ درمانی، معالجه با موج های کوتاه، و حرکات ورزشی از جمله تکنیک های مورد استفادۀ بسیاری از فیزیوتراپیست هاست.
روزه داري در ماه رمضان و تغییر پروتکل رژیمی، منجر به سازگاري هاي فیزیولوژیکی می شود بنابراین ورزشکاران و مربیان باید بتوانند تصمیم گیري مناسبی در ارتباط با توقف ورزش در ماه رمضان (با آگاهی از عوارض قطع ورزش)، کاهش بار ورز
جنبه های انگیزشی موسیقی در ورزش توجه محققین زیادی را در سال های اخیر به خود معطوف کرده است. موسیقی را می توان در طی ورزش هوازی برای افزایش انگیختگی و انگیزش شرکت کنندگان مورد استفاده قرار داد تا ورزش را به عنوان یک فعالیت کسل کننده و یا خسته کننده درک نکنند.
کوهنوردی یک رشته پرمخاطره یا جزء فعالیت های ماورای ورزش محسوب می شود و اکثر اوقات آسیب های این قبیل فعالیت ها شکستگی و احتمال فلج شدن در اثر آسیب نخاعی یا آسیب مغزی یا حتی مرگ است.
تلاش براي كاهش آسيب عضلاني از طريق مصرف مكمل هاي تغذيه اي اقدام جديدي نمي باشد. بنابراين مصرف مكمل هاي تغذيه اي ممكن است در نگهداري سطوح آدنوزين تري فسفات و جلوگيري از آسيب عضلاني مؤثر باشد.