کاربرد حرکت درمانی و ورزش در درمان اختلالات روحی و روانی، از تازه ترین مباحث علمی است که در طب ورزشی، روان درمانی و تربیت بدنی مطرح شده است.

فعاليت تمام اعضاي بدن تحت فرمان قسمت هاي مختلف مغز انجام مي شود و اعصاب رشته هاي ارتباطي مغز با اعضاي بدن هستند. اعصاب به دو دسته ارادي و غيرارادي تقسيم مي شوند که ورزش اعصاب ارادي را به طور مستقيم و اعصاب غيرارادي را به طور غيرمستقيم تحت تاثير قرار مي دهد.

پيلاتس به مجموعه اي از تمرينات ورزشي تخصصي اطلاق مي شود که بر بدن و ذهن فرد تاثير گذاشته و ضمن بالا بردن قدرت و استقامت تمام اعضاي بدن، عمقي ترين عضلات بدن را مورد هدف قرار مي دهد.

سبک شين ذن يکي از سبک هاي کيوکوشين است که خودش بهترين و قوي مي باشد و در نوع خود بي نظير است. شين - ذن يک کلمه ژاپني است و معناي آن حقيقت متمرکز است. از خصوصيات کيوکوشين شين- ذن يا مکتب شيرزاد اين است که همواره بدنبال تعليم و تربيت انسان هاي خجسته مي باشد.

نمونه هاي از حرکات کاربردي براي رزمي کاران را در اينجا معرفي مي کنيم و نحوه و شدت اجراي حرکت به طور مختصر توضيح داده مي شود.

همين که چنين سوالي مطرح مي شود ممکن است از جانب بسياري از مربيان و رزمي کاران جواب قاطع و محکمي بگيريد که تمرين با وزنه از سرعت و انعطاف بدني مي کاهد.

گرم کردن و سرد کردن دو اصل مهم و اساسي در انجام تمرينات در هر رشته ورزشي مي باشد که در اين بخش در مورد فوايد و چگونگي آنها و علت و لزوم اجراي اين دو اصل اساسي توضيح داده مي شود.
- گرم کردن

دختران و پسران علاوه بر تفاوت هايي که در جهش هاي رشدي قدي و وزني دارند در فاکتورهاي آمادگي جسماني نيز عملکرد متفاوتي دارند.
- استقامت هوازي

گرفتگي عضله مي تواند در هنگام اوج مسابقه، بلافاصله بعد از مسابقه و يا در شب در هنگام خواب عميق به وجود آيد.

مسئولان ورزش اعتقاد دارند ورزش قهرمانی، خصوصا در رشته های پایه، باید از آموزش و پرورش آغاز شود. اما در مدارس هیچ تحولی در جهت رشد ورزش نمی بینیم.