امروزه مقدار و نوع روغن و چربی مصرفی کودکان مورد توجه کارشناسان تغذیه قرار گرفته است. نوع و مقدار روغن تاثیر زیادی در میزان کلسترول خون و سلامت فرد دارد. بنا به پیشنهاد متخصصان قلب، مصرف چربی از سن دوسالگی باید محدود شود و از ۳۰ درصد کالری غذایی تجاوز نکند.
طرز بیان شما می تواند کودکان را ترغیب کند، اعتماد به نفس پیدا کنند و یا برعکس احساس سرخوردگی و یاس و ناامیدی کنند. در اینجا کلمات مفیدی و سودمندی که کودکان را هرچه بیشتر به والدین نزدیک می کند، بیان می کنیم.
کودک و نوجوان برای قد کشیدن، رشد عضلانی و ایمنی و مقاومت بدن در برابر بیماری ها به پروتئین نیاز دارند که باید از نوع مرغوب یا درجه یک باشد. مقدار پروتئین مورد نیاز کودک بستگی به سن او دارد.
وقتی کودک خود را به زور می بوسید یا بغل می کنید، در واقع به او می آموزید که تسلیم تمایلات دیگران باشد. به هیچ وجه نباید کودکان خود را زمانی که احساس خوبی نسبت به کسی ندارند و با مجبور کردن آنها به کاری که دوست ندارند به خصوص لمس شدن از طرف شخص مقابل کنید.
وقتی کودک موی کسی را می کشد، ابتدا مشتش را باز کنید. و فرد قربانی را نجات دهید به او نشان دهید که چیزی نصیبش نمی شود. سپس دستش را محکم بگیرد و بگویید ما مو نمی کشیم مو کشیدن درد دارد. این کلیدی ترین راه حل برای متوقف کردن رفتار بدش است.
مهمترین منبع کافئین برای بزرگسالان چای و قهوه و برای کودکان نوشابه های گازدار است. گروه سنی که بیشترین مقدار کافئین را نسبت به وزن بدن مصرف می کنند، بچه های یک تا پنج ساله هستند. کافئین علاوه بر اینکه محرک اعصاب است، طپش قلب و سرعت سوخت و ساز را نیز بالا می برد.
برای اینکه کودکان بتوانند روی پای خودشان بایستند باید به آنها اجازه دهیم کارهایشان را خودشان انجام دهند و با مشکلات رو به رو شوند و مشکلاتشان را خودشان حل کنند. زیرا وقتی که یک نفر همیشه به فردی دیگری وابسته است، احساسات بدی دارد و از مسائل خاصی رنج می برد.
گاهی کودکان به این دلیل فحش می دهند که فاقد برخی مهارت های مهم زندگی مانند مهارت برقراری ارتباط و مهارت های اجتماعی هستند. اگر دلیل بددهنی این باشد، بسیار مهم است که این مهارت ها را بدون اتلاف وقت به او یاد بدهید.
تا به حال شده کودکتان در یک جمع یا مهمانی، اسباب بازی یا وسیله ای را از کودک دیگری به زور بگیرد؟ کودکان نسبت به وسایل خود احساس مالکیت داشته و چشم ندارند کودک دیگری به آنها حتی نگاه کند چه برسد به اینکه از آنها استفاده کند.
کودک منزوی کودکی است که نمی تواند با اطرافیان خود به خوبی ارتباط برقرار کند و به همین دلیل از آنها فاصله می گیرد. این دسته از کودکان اعتماد به نفس پایینی دارند که علت آن نوع رفتار والدین و فرزندپروری اشتباه آنهاست.
