احتمالا شما با باشگاه بیگانه نیستید. ولی چقدر از زمانتان را آنجا درست استفاده می کنید. این حرکات نقش موثری در سلامتی وتناسب اندام شما بازی می کنند.۷ تمرینی که روزانه باید انجام دهید را مرور می کنیم.