آیورودا یوگا ماساژ یکی از تکنیک های درمانی طب جایگزین است که به صورت گسترده و شناخته شده ده ها سال است که در هند انجام می شود.

پیرامون بهترن زمان و مدت لازم برای ورزش کردن نظرات متفاوتی وجود دارد. برای مثال صبح قبل از صبحانه تمرین کنید، زیرا چربی بیشتری می سوزانید ، یا که بهتر است بعد از ظهر و عصر تمرین کنید، چرا که از توان و و قدرت بدنی بیشتری برخوردار خواهید بود.

آکوآیوگا، روشی برای لذت بردن از یوگا در استخر است. آکوآیوگا برای زنان باردار، سالمندان، کسانی که نیاز به توانبخشی دارند  و هر کسی که می خواهد استخر برایش کاربردی جدید و جالب داشته باشد مناسب است.

در میان آساناهای یوگا تمام وضعیت های نشسته با خمش به جلو که در آنها ستون فقرات و قلب به موازات زمین قرار می گیرند، بر قلب و دستگاه عصبی پاراسمپاتیک آثار آرامش بخشی بر جای می گذارند.

بازی بدمینتون چه به صورت بازی برای سرگرمی و چه در سطح حرفه ای هرگاه حداقل ۳۰ دقیقه در روز به آن پرداخته شود، به طور چشمگیری در بهبود سلامت شما موثر خواهد بود.

یوگا یک روش عملی برای آوردن صلح و یکپارچگی به زندگی است. سیستم عصبی فرمان می دهد که جهان را چگونه تجربه کنیم، زیرا رفتار ما انعکاس سیستم عصبی ما است. اگر سیستم عصبی سر حال و زنده باشد، بدن سالم و ذهن هوشیار و آماده است.

ماساژ تایلندی از ماساژ تویی نا (چینی) و ماساژ آیورودایی (هندی) ریشه گرفته که هر دو بیش از ۴۰۰ سال قدمت دارند. نفوذ و تاثیر یوگای هندی بر این نوع خاص از ماساژ، کاملا واضح و مشخص است. قدرت ماساژ تایلندی به قدری است که به اعماق وجود ما نیز راه پیدا می کند.

سنگ نوردان برای صعود از دیواره داخل سالن به وضعیت جوی وابسته نیستند و تا زمانی که هوای داخل سالن مناسب و قابل استنشاق باشد می توان تمرین کرد.

یوگا و مدیتیشن می تواند به دو صورت فعال و منفعل انجام گیرد. اغلب یوگا و مراقبه ای که در مراکز کار می شود توصیه به رها کردن ذهن، ریلکسیشن، داشتن آرامش، تکرار جملات تاکیدی مثبت، فراموش کردن گذشته، بی اعتنایی به مشکلات و به عبارتی یوگای تنبلی یا خوش گذارنی است.

بیماری های پوستی ورزشکاران یک گروه متمایز از بیماری هایی است که فعالیت بدنی تکراری همراه با عوامل استرس زای محیطی، ورزشکار را در بالاترین سطح احتمال ابتلا قرار می دهد.