کودکان در سنين مختلف عصباني مي شوند، اما بايد از ابتدايي ترين مراحل تربيتي شان ياد بگيرند چطور اين احساس سرکش را مهار کنند.
کودکان ۳-۵ ساله
وقتي فرزندتان خشمگين شد، يک ظرف حباب درست کرده به او بدهيد. لازمه حباب درست کردن، تمرکز بر تنفس است. تنفس آرام و شمرده، احساسات خروشان کودک را آرام مي کند. به مدت چند هفته يکي دقيقه با فرزندتان حباب درست کنيد؛ بعد از اينکه حباب درست کردن را ياد گرفت از قوه تخيلش، حباب هاي متفاوتي درست کند. لطافت حباب ها و تلاش براي ساخت آنها روحيه کودک را آرام تر مي کند.
کودکان ۶-۸ ساله
با پايان دوره خردسالي، کودک ياد مي گيرد افکار خود را مديريت کند و حتي تغيير دهد. ابتدا با حوصله به او کمک کنيد محرک هاي خشمش را بشناسد؛ مثلا ممکن است هنگامي که کسي او را هل مي دهد يا با عنوان زشتي صدايش مي زند يا مسخره اش مي کند، عصباني شود. به او ياد دهيد چطور بر خشمش غلبه کند و به او بفهمانيد در برخوردهاي اجتماعي اش بايد صبور باشد و قبل از هر اقدامي، نفسي عميق بکشد و اگر مي تواند چند قدم از آنچه عصباني اش کرده فاصله بگيرد؛ در دل جمله هاي آرام کننده تکرا کند مثل از پسش بر ميام يا مهم نيست. در نهايت هم رفتارهاي عاقلانه و مودبانه را به او آموزش دهيد مثلا اين توپ منه، لطفا پسش بده يا چه حرف زشتي زدي، من اين طوري حرف نمي زنم. به او ياد بدهيد قرار نيست کسي با خشونت بيشتر برنده شود. علائم جسمي عصبانيت را به او بياموزيد. به فرزندتان بگوييد هر وقت کسي عصباني مي شود، بلندتر حرف مي زند، صورتش قرمز مي شود، دست هايش را هنگام صحبت به شدت تکان مي دهد، ضربان قلبش بالا مي رود، اخم مي کند، دهانش خشک مي شود و تندتند نفس مي کشد، سپس از او بخواهيد هر وقت اين علائم را در خودش ديد، ياد توصيه هاي شما بيفتد.
کودکان ۹-۱۲ ساله
به فرزندتان بياموزيد قبل از هر کاري به خصوص واکنش هاي خشمگيانه، فکر کند. اين بار که فرزندتان با يکي از همسالانش دعوايش شد، بگذاريد تا هر جا که مي خواهد پيش برود سپس از او بپرسيد دعوايت را کردي، عصبانيتت را نشان دادي؟ نتيجه چه شد؟ مشکلتان حل شد؟ براي حل اين ناآرامي چه کار مي خواهي بکني؟ اگر دوباره دعوايت شد هم مي خواهي همين رفتارهاي زشت را داشته باشي؟
با کمک اين روش ها، احتمالا خواهيد توانست کودک خود را در کنترل خشم ياري رسانيد.