اگرچه تلقن های موبایل زندگی ما را خوب کرده اند و ارتباطات دیگر مشکل جهانی نیست اما در مورد ارتباطات واقعی زندگی ما نیاز داریم از ابزارهای دیجیتال دور شویم تا با شخص کنارمان نه شخص روی صفحه گوشی ارتباط داشته باشیم. وقتی از دنیای دیجیتال دور شوید می توانید با دنیای فیزیکی واقعی ارتباط برقرار کنید. بودن در زمان حال و بودن در رابطه  محیط اطراف همان چیزی است که رابطه ها نیاز دارند که در رسانه اجتماعی توئیتر و اینستاگرام یا فیس بوک وجود ندارد. رابطه سالم نیازمند ارتباطی است که در زندگی واقعی رخ دهد نه با پیام متنی! در حقیقت با پیام هایی که سو برداشت می شوند نزاع و اختلاف بیشتر می شود تا گفتگوی واقعی. چون پیام ها را به سرعت و به راحتی می توان سو برداشت کرد. از پیام برای عذرخواهی استفاده نکنید. چون رابطه انسان نیازمند تقویت است. هرچه به فناوری وابسته تر باشید ارتباطتان با همسر کمتر شده و برای همیشه از او دور می شوید. فناوری این امکان را برای ما به وجود آورده تا از راه دور کار کنیم حتی وقتی از اداره دور هستیم. پاسخ به ایمیل و پیگیری مشتریان و سازمان دهی قرارها اکنون برای ما این امکان را به وجود آورده اند تا کار خود را هر جا که می رویم ببریم. معمولا این شرایط متعارف محسوب می شوند اما با گذشت زمان ایجاد تعادل بین کار و زندگی دشوار می شود.
چگونه از دنیا دیجیتال دور شویم و حضور فیزیکی در رابطه داشته باشیم
- تنظیم انتظارات
در ابتدا تعهد کنید که یک ساعت از روز را صرف همسرتان بدون گوشی همراه می نماید. هر دو باید بر سر این موافقت کنید که متعهد شوید زمان با کیفیت با هم داشته باشید و اگر این یک عادت شود می توانید به تدریج زمان بودن با هم را افزایش دهید و بر سر آن توافق کنید.
- ناحیه بدون فناوری را تنظیم کنید
در خانه چند جا داشته باشید که بدون فناوری باشد. این امر به شما امکان می دهد تا به جای چک کردن مدام رسانه اجتماعی بر روی گفتگو با همسرتان تمرکز کنید.
- آن را خاموش کنید
در حالت بی صدا گذاشتن تلفن همراه دور شدن از دیجیتال نیست چون به محض شنیدن حالت لرزش گوشی توجه شما فورا به سمت گوشی می رود و می خواهید بدانید چه پیامی دریافت کرده اید.
- بدون دخالت دادن گوشی همراه با هم فعالیتی را انجام دهید
بهترین راه برای عدم تمرکز روی گوشی تمرکز روی چیز دیگر است. حداقل چند بار در هفته با همسرتان فعالیتی انجام دهید و در طی آن فعالیت متعهد شوید که گوشی خود را چک نمی کنید.
نیازی نیست کاملا از دنیای دیجیتال دور شوید. کلید رابطه شاد و سالم این است که تعادل را پیدا کنید.