وقتی دو نفر یاد می گیرند چگونه با هم ارتباط برقرار کنند، بهتر همدیگر را درک می کنند. ممکن است اختلاف نظرهایی وجود داشته باشد، اما با ارتباط بهتر، فکر و احساس طرف مقابل را بهتر درک می کنید. در ادامه راه هایی برای ارتباط بهتر را بیان می کنیم.
- دوستی را در اولویت قرار دهید
دوستان نه تنها یکدیگر را دوست دارند، بلکه یکدیگر را همان طور که هستند می پذیرند. ولی عاشق ها معمولا می خواهند طرف مقابلشان را تغییر دهند، به گونه ای که نیاز آنان را برآورده سازد و یا حداقل در آن جهت تلاش کنند. وقتی رابطه دوستانه شد، به جای این که از دیگران برای ترمیم رابطه تان کمک بگیرید، خودتان دونفری می توانید مثل دو دوست با هم همفکری کنید و راه حل پیدا کنید.
- مسائل مهم را در فرصت های کوتاه و پراضطراب مطرح نکنید
مطرح کردن مسائل در زمان نامناسب در واقع نق زدن است. نق نزنید، این کار فقط موجب تنش می شود. قبل از صحبت در مورد موضوع از همسرتان بپرسید که آیا حال گوش کردن و حرف زدن دارد یا خیر. اگر نداشت سعی کنید آن را به وقت بهتری موکول کنید زمانی که هر دو آماده باشید. درباره مشکلات پیش آمده باید صحبت کنید تا آن را حل کنید، یا به طور موقت با هم به توافق برسید تا سر فرصت به یک توافق دائمی برسید.
- با همسر خود با این پیش فرض که تقصیر اوست یا اشتباه از او بوده رو به رو نشوید
وقتی ذهنیت شما شکل گرفت، دیدن حقیقت دشوارتر می شود. به علاوه وقتی همسرتان را در موقعیت دفاعی قرار می دهید نمی توانید توقع یک رابطه خوب داشته باشید. اما اگر در مشکلی که پیش آمده مکالمه را به سوی خود بگردانید، نه او، مثلا بگویید این را نمی فهمم یا به من کمک کن تا موضوع را بگیرم، یا درست متوجه نشدم چه می گویی، آن گاه چون او را مقصر جلوه نمی دهید به همسرتان کمک می کنید تا کمتر حالت دفاعی به مود بگیرد و تمایل داشته باشد مسئله را حل کند.
- اول بدانید خوتان چه می خواهید
وقتی با همسرتان موضوعی را در میان می گذارید از او چه توقعی دارید، آیا می خواهید با شما همفکری کند؟ مشکل را حل کند؟ به شما کمک کند تا مشکل را حل کنید؟ یا این که فقط به حرفتان گوش دهد؟ به او بگویید از او چه می خواهید، انتظار نداشته باشید آن را حدس بزند. کسانی هستند که بحث را برای جلب توجه، صمیمیت و پیدا کردن گوش شنوا شروع می کنند. اگر انگیزه شما همین است، راه های بهتری برای رسیدن به آن وجود دارد.
- در درجه اول توجهتان را روی شخصی که ناراحت است بگذارید
وقتی همسرتان از شما در مورد خاصی گله می کند، همه هم و غم خود را برای او و احساساتش بگذارید. دفاع از خود را موضوع دیگری در نظر بگیرید. سوالاتی بکنید تا متوجه شوید چه چیزی او را ناراحت کرده، در این حال، متوجه می شوید که مشکل شما نیستید و بدون اینکه کار خود را توجیه کنید یا این که خود را مسئول ناراحتی همسرتان بیابید، می توانید با هم آن را حل کنید.
- در هر گفت و گو فقط به یک مورد اشاره کنید و هر بار فقط یک موضوع را پیش بکشید
اشخاص در بحث ها معمولا به هر قیمتی از خود دفاع می کنند. می خواهند که حق با آنها باشد و برای حمایت از این موضعشان، مواردی از گذشته را که فکر می کنند طرف مقابلشان مقصر بوده به میان می آورند، این کار فقط مشکلی به مشکل فعلی اضافه می کند و رسیدن به توافق را سخت تر می کند.
- رک و راست منظور خود را بگویید
منظور خود را واضح بگویید و سعی کنید که جملات و سوالاتتان جنبه قضاوت کردن در مورد اعمال و احساسات همسرتان را نداشته باشد. به طور مثال می بینید همسرتان به طور غیرعادی ساکت است. شما فکر می کنید از دست شما عصبانی است. خیلی بهتر است که بپرسید آیا از دست من عصبانی هستی؟ تا اینکه بپرسید از چی عصبانی هستی؟  صریح و دقیق صحبت کردن راه خوبی است برای بهبود عادت قکر کردن قبل از حرف زدن . با این کار درباره افکار  و احساساتتان دقت بیشتری می کنید و می فهمید چه می خواهید بگویید.
- با دقت گوش کردن را تمرین کنید
اگر با همسرتان درباره مسئله مهمی صحبت می کنید، گفته هایش را برای او بازگو کنید تا مطمئن شوید درست مطلب را متوجه شده اید. بعضی وقت ها شخص فقط می خواهد بداند که آیا حرفش شنیده شده و منظورش را فهمیده اند یا خیر.