مردان از ۳۵ سال به بعد و زنان از ۴۵ سال به بعد لازم است که هر ۵ سال یک بار میزان چربی خون خود را چک کنند. برای انجام تست غربال گری چربی خون، کلسترول تام، چربی خوب(HDL)، چربی بد(LDL) و تری گلیسیرید(چربی بد) را اندازه گیری می کنیم.

از سن ۱۸ سال به بعد هر ۲ سال یک بار اندازه گیری قد و وزن باید انجام شود. هدف از اندازه گیری قد و وزن شما تعیین دقیق وضعیت شما است، که آیا اضافه وزن دارید یا نه؟ و اگر دارید در چه محدوده ای قرار می گیرد. زیرا چاقی منشاء بسیاری از بیماری ها است.

همانطور که می دانیم بعد از ۱۸ سالگی، اندازه گیری فشار خون به طور منظم باید انجام شود. فشار خون به صورت دو عدد، بالایی و پایینی گفته می شود. مثلا می گوییم فشار خون من ۱۱ روی ۷ است. اول می خواهم برای شما بگویم که هر یک از این اعداد بالایی و پایینی چه معنی می دهد.

اکثر ما عادت کرده ایم که تا نشانه ای از بیماری نبینیم، به فکر درمان آن نمی افتیم. حتی گاهی اقات با دیدن نشانه های بیماری هم اقدامی نمی کنیم و صبر می کنیم تا وقتی که بیماری واقعا اذیتمان کند و از کارهای روزمره باز بمانیم.

استدلال اتاق چینی به این شرح است: فرض کنید شخصی در اتاقی حبس شده است و بستة بزرگی از نوشته های چینی را به او داده اند. آن شخص خواندن و نوشتن زبان چینی را بلد نیست و نوشته ها در نظر او خطوطی کج و معوج و بی معناست.

مهمترین و فواید کاربردهای مهارت های زنگی شامل موارد زیر است: نحوه کنار آمدن با انتظارات متفاوت خود، خانواده، همسر، فرزندان، دوستان، همکاران و جامعه - برقراري رابطه لذت بخش با امکانات، تکنولوژي و محیط زندگی - دفع فشارهاي روانی از طرف محیط - سازگاري با مسائل اقتصادي و نیا

وسواس شامل افکار، تصاویری است که به نوعی مزاحم و ناخواسته تجربه می شوند و همچنین با رفتارها یا اعمال ذهنی تکراری و وقت گیر، مشخص می شود. این افکار و اعمال موجب رنج بسیار و مختل شدن چشمگیر عملکرد فرد در حوزه های مختلف زندگی و کاری می شوند.

مطالعات نشان می دهد که گذراندن ۲ سال اول یک زوج با هم، می تواند موجب بقا یا از بین رفتن ازدواجشان شود.

با صدای بلند فکر کردن، بیان همزمان افکار در حین انجام یک کار است.

هر فرد به طور متوسط یک سوم از عمر خود را در خواب می گذراند. از مهمترین تاثیرات خواب آلودگی کاهش میزان توانایی فرد در حفظ وضعیت هوشیار و سرعت تصمیم گیری است به طوری که رانندگی در حالت خستگی و در خواب آلودگی عامل بسیاری از تصادفات محسوب می شود.