تا زمانیکه مصرف ویتامین ها و مواد معدنی از حد مجاز و تعیین شده تجاوز نکند هیچ خطری متوجه سلامتی کودک نمی شود. برخی کودکان ( نظیر آنهایی که معمولا گیاه خواری می کنند یا نسبت به برخی مواد غذایی حساسیت دارند) احتمالا به مکمل های ویتامینی به طور روزانه نیاز دارند تا کمبودهای احتمالی شان جبران شود. مکمل ها جایگزین غذای کامل محسوب نمی شوند و از آن گذشته نباید از آنها برای کمرنگ نشان دادن خطرات نهفته در رژیم های غذایی نامناسب بهره گرفت. اگر مطمئن شده اید که کودکتان به خوبی غذا نمی خورد همزمان باید مکمل های ویتامینی یا همان مولتی ویتامین ها در رژیم غذایی او لحاظ شده و در عین حال او را ترغیب کرد که مانند گذشته از تمام گروه های غذایی استفاده کند. اگر کودکتان به خوبی غذا نمی خورد و یا رژیم غذایی مناسبی ندارد، استفاده از مکمل های ویتامینی برای مدت زمانی کوتاه جهت جبران این کمبود تاثیرگذار است. بدین ترتیب والدین تا حدودی امنیت خاطر پیدا کرده و در عین حال تلاش می کنند تا کودکشان بار دیگر رژیم غذایی کاملی داشته باشد. اگر کودک شما معمولا گیاه خواری می کند باید مطمئن شوید که در رژیم غذایی او مکمل های ویتامین B۱۲ و D لحاظ شده باشد. همچنین در این رژیم باید ریبفلاوین و کلسیم هم در نظر گرفته شود. اگر تشخیص داده شود که کودک دچار کم خونی است، استفاده از مکمل های آهن ضروری خواهد بود. با توجه به اینکه کودکان زیر چهار سال هنوز نمی توانند به خوبی مواد غذایی را بجوند، بهتر است به آنها ویتامین مایع داده شود. از آنجا که معمولا کودکان به اندازه کافی ویتامین D دریافت نمی کنند، توصیه می شود که در رژیم غذایی روزانه کودکان به میازن مجاز از این ویتامین در نظر گرفته شود. همچنین به این واقعیت توجه داشته باشید که چون این نوع مکمل ها به طور صد در صد حاوی ویتامین ها و مواد معدنی درج شده بر روی آنها نیستند، حتما باید به تکمیل میزان مورد نیاز از طریق مصرف مواد غذایی مختلف توجه داشت.