یکی از روشهای درمانی که در دهه های اخیر توجه عموم را به خود جلب کرده است کتاب درمانی است. کتاب درمانی یکی از شیوه های روان درمانی است که در آن فرایند درمان با کمک مطالعه مطالب نوشتاری انجام می شود. قدمت کتاب درمانی به حدود ۴۰۰ سال پیش بازمی گردد. حدود سال ۱۶۰۰ میلادی کتابی در رابطه با درمان برخی از مشکلات جسمی ارایه شد و به دلیل آنکه در آن دوره هزینه مراجعه به پزشک زیاد بود از آن کتاب استقبال زیادی شد. پس از این کتاب، کتابهای خودیاری دیگری در حوزه پزشکی چاپ شد. در قرن ۱۹ به دلیل پیشرفت صنعت چاپ و امکان دسترسی افراد بیشتری به کتاب، درمان های خودیاری نیز گسترش بیشتری پیدا کرد.

کتاب وقتی نگرانم، چه کار کنم؟ تکنیک های درمان شناختی رفتاری اضطراب را با زبان کودکان و به کمک تصاویر، مثالها و تشبیه های کودکانه آموزش داده است. این کتاب توسط والد و فرزند خوانده می شود و نیاز است که در حین مطالعه کتاب یکی از والدین کودک هم همراهی کند. کتاب ۸۰ صفحه دارد و شامل ۹ بخش می باشد. در این بخشها درباره مطالبی چون نقش فکر در نگرانیها، روش اصلاح فکر، روشهای رفتاری کاهش مشغولیت با نگرانیها، آموزش روشهای آرامش بخش مثل ریلکسیشن و اصلاح روش زندگی صحبت شده است. مولف توصیه کرده پس از مطالعه هر بخش ۲ تا ۳ روز فاصله ایجاد شود تا مطالب قبلی در ذهن کودک تثبیت شود به این ترتیب مطالعه کل کتاب حدودا  ۲۰ تا ۳۰ روز زمان نیاز دارد. این کتاب برای کودکان دبستانی (۲ تا ۱۶ سال) قابل استفاده است. عاملی که به نظر می رسد باعث اثربخشی این کتاب شده است، استفاده از تمثیل و تشبیه است. در این کتاب نگرانی و اضطراب به یک بوته گوجه فرنگی تشبیه شده و مفاهیم شناخت درمانی با استفاده از این تشبیه به کودک آموزش داده شده است. می توان گفت که مطالعه این کتاب می تواند به کاهش و کنترل اضطراب کودکان به ویژه اضطراب خفیف و متوسط کمک کند به ویژه از آنجا که برای بسیاری از خانواده ها پرداخت هزینه های مراجعه به روانشناس ممکن نیست و یا در دسترس نیست؛ مطالعه این کتاب می تواند کمک موثری با حداقل هزینه برای آنها باشد.