در زندگی با چالش های متفاوتی مواجه می شویم، که یکی از دلایل آن، طبیعت دنیاست. دنیا به عنوان مکان تضاد به گونه ای است که نمی تواند برای همگان یکسان عمل کند. مثلا کشاورز آرزوی بارش باران را دارد؛ ولی فردی که سقف خانه اش مشکل دارد، بارش باران موجب ایجاد مشکلات برای او می شود. توصیه های از این دست که: بیش از حد به موضوع واکنش نشان ندهید، چالش ها را در زندگی بپذیرید، دیگران را مقصر ندانید و زندگی تان را با دیگران مقایسه نکنید یا نیمه پر لیوان را ببینید، گریه کنید، همه آدم ها در زندگی مشکل دارند؛ تا حدودی به آرام شدن انسان کمک می کند. ولی راهکارهای ساده و عملی زیر بسیار راهگشا هستند.
اگر روز بدی داشتید این سه کار را انجام دهید:
همه ما در چنین شرایطی قرار گرفته ایم و احساس می کنی که تمام شدنی نیست، بدتر از همه، احساس می کنید، نمی توانی کاری انجام بدهید، که آن را بهتر کند. اما این درست نیست، درست است که با این استراتژی تمام مشکلات شما حل نمی شود، اما راه خلاقانه ایست که می توان یک روز بد را سازماندهی کرد.
۱-کاری را که مجبور به انجام آن هستی، انجام بده: وقتی در پایان روز به فهرست کارهائی که باید انجام دهید، نگاه می کنید و می بینید، بخشی از آن انجام شده، احساس بهتری پیدا می کنید. چی بهتر از این می تواند حال شما را بهتر کند وقتی ببینید، بخشی از کار انجام شده است.
۲- هر چیزی که دلتان دوست دارد، انجام دهید: با خودتان مثل یک مهمان رفتار کنید، ببینید چه می خواهد، می خواهد فیلم نگاه کند، بستنی می خواهد، در طبیعت قدم بزند یا داستان بخواند. اجازه دهید برای مدت کوتاهی هم که شده به شما خوش بگذرد.

۳- کاری را برای کس دیگری انجام دهید: اثبات شده است، کمک به دیگران باعث می شود که احساس خوبی داشته باشید. و باعث می شود که اراده شما قوی شده و توانائی فائق شدن بر مشکلات را پیدا کنید. به نظر چیز خوبی میاد، پس آن را امتحان کن.
هر چقدر هم روز بدی داشته باشید، این کارها، موجب می شود که احساس کنید تا حدی مفید و خلاق هستید. وقتی شما تمرین می کنید که خوب باشید. در همان حال جهان را مکان بهتری کرده اید و این حس خوبی به انسان می دهد. یا حداقل موجب می شود روز یکنواختی نداشته باشید.