-در مورد محلی که برای دویدن انتخاب کرده اید، تحقیق کنید: مکان هایی را انتخاب کنید که معمولا مردم در آنجا ورزش می کنند. از سایر ورزشکاران هم می توانید برای پیدا کردن محل مناسب برای دویدن، کمک بگیرید تا از خیابانها یا کوچه های خطرناک عبور نکنید. محله هایی را انتخاب کنید که آمار جرم و جنایت پایینی دارند. شاید مجبور شوید برای رسیدن به یک منطقه مناسب و امن تا آنجا رانندگی کنید؛ اما زندگی و جان شما ارزش این کار را دارد.
-در محله های شلوغ بدوید: این درست است که دویدن در یک جاده زیبا یا جایی خلوت و بدون ترافیک لذت بخش است، ولی اگر چیز غیر منتظره رخ دهد، کسی را برای کمک پیدا نخواهید کرد.
- صدای هدفون را کم کنید: ورزش با صدای موسیقی بالا هیجان انگیز است ولی حواس شما را نسبت به اطرافتان تا حدی کم می کند. یکی از مربیان رزمی که به زنان دفاع شخصی، آموزش می دهد؛ توصیه می کند که یکی از هدفون های را در گوش خود نگه دارید و دومی را بچرخانید و از گوشتان در بیاورید. به این ترتیب بیشتر از آنچه در اطرافتان اتفاق می افتد، آگاه می شوید.
- خودتان را در معرض دید قرار دهید: اگر صبح زود یا غروب در هنگامی که هوا تاریک است می دوید. با پوشیدن لباس های روشن یا کلاههای که دارای لامپ هستند خودتان را در معرض دید قرار دهید.
- به دیگران اطلاع دهید: برنامه های مثلRunSafe ,iTunes را دانلود کرده و مکان و محلی را که در آن می دوید، با دوستان یا خانوده خود به اشتراک بگذارید. یا حداقل یک سوت معمولی همراه داشته باشید و در هنگام خطر با تمام قدرت سوت بزنید تا توجه دیگران را برای کمک به سوی خود جلب کنید.