اسپرين جانبي مچ پا يا همان پيچ خوردگي مچ پا از جمله رايج ترين آسيب هايي است که در حين انجام فعاليتهاي ورزشي و کارهاي روزانه زندگي اتفاق مي افتد. اين آسيب ۱۵ تا ۳۰ درصد آسيب هاي ورزشي را شامل مي شود و ميزان بازگشت آن بالاتر از ۷۵ درصد گزارش شده است. اين آسيب ها در فوتبال،‌ بسکتبال، واليبال و ورزشهايي که نياز به تغيير جهت سريع حرکت بدن، توقف هاي ناگهاني و حرکات برشي دارند،‌ بيشتر اتفاق مي افتد. اسپرين نه تنها موجب باز ماندن ورزشکار از شرکت در مسابقه مي شود بلکه مي تواند باعث ناتواني دراز مدت ورزشکار و تاثير بر سطح سلامت و افزايش هزينه هاي وي گردد. عوامل زيادي ممکن است باعث پيچ خوردگي مچ پا شود که در اين ميان مي توان به بي ثباتي، ضعف عضلاني، تحرک محدود مفصل مچ پا مشکلات مربوط به کفش و آسيب گيرنده هاي عمقي در ليگامنت هاي مچ پا مي باشند.
آسيب هاي ناشي از پيچ خوردگي گاهي تا شش ماه يا بيشتر ادامه دارند که باعث ناتواني در راه رفتن و ايجاد اختلال در کار و زندگي روزانه مي شود. همچنين بيش از ۳۰ درصد از بازيکناني که دچار پيچ خوردگي مچ پا مي شوند،‌بي ثباتي مزمن پا را تجربه مي کنند. ولي حدود ۲۰ تا ۴۰ درصد از آنها نيز دچار علائم بي ثباتي مزمن پا مي گردند. از اين رو توانبخشي مناسب و تقويت عضلات اطراف مچ پا به منظور جلوگيري از پيچ خوردگي مجدد مچ پا ضروري است. تمرينات پيلاتس براي تمرين بر دردهاي اسکلتي عضلاني و بر فاکتورهاي مهمي چون تعادل ايستا و پايا موثر است. اين تمرينات بر بهبود تعادل، صحيح نگه داشتن اندام،‌ پايداري ستون مهره ها و طرز صيحي انجام حرکات روزانه تمرکز دارد. اين تمرينات توسط پزشکان به عنوان يک روش منحصر به فرد از آمادگي جسماني که در آن ترکيبي از تقويت،‌ کشش،‌ تنفس،‌ کنترل، دقت،‌ تمرکز به منظور توسعه عضلات تنه و بازگرداندن تعادل عضله استفاده مي شود،‌ شناخته شده است. اين تمرين قسمتي از برنامه تمريني بازتواني ورزشکاران است و براي افراد داراي مشکلات اسکلتي عضلاني نظير کمردرد و روماتوئيد آرتريت هم توصيه مي شود. برنامه تمرينات پيلاتس در جدول زير آورده شده است.