تنها با چند دقیقه ورزش کردن در طول روز می توان خطر ابتلا به بیماری ها و سرطان های مختلف را کاهش داد. به کمک ورزش مي توان احتمال بروز سرطان را به شدت کاهش داد و در صورت ابتلا، شانس عود مجدد را کاست. به علاوه ورزش طول عمر بيماران مبتلا به سرطان را افزايش مي دهد.
دلایل مفید بودن ورزش در زمان درمان سرطان:
١. توان بدن بیمار را حفظ می کند و یا ارتقاء می بخشد.
۲. عزت نفس و اعتماد به نفس بیمار را زیاد می کند.
٣. خطر ایجاد افسردگی و اضطراب را کم می کند.
۴. از میزان تهوع بیمار می کاهد.
۵. از شدت علائم ناشی از خستگی می کاهد.
۶. به کنترل وزن کمک می کند.
۷. کیفیت زندگی را ارتقا می بخشد.
موارد تاثیر گذار ورزش در پیشگیری سرطان، در طی زمان و با تغییرات آرام سلولی به وجود می آید که ورزش مداوم به روشهای متفاوتی می تواند از بروز آن جلوگیری کند:
۱- کاهش استرس: استرس یکی از عوامل کمک کننده به ایجاد سرطان است که با ورزش انرژی فرد تخلیه می شود و از احتمال بروز آن می کاهد. همچنین در طی ورزش تغییرات هورمونی به وجود می آید که در خلق و خوی فرد و کاهش استرس موثر است.
۲- بهبود وضعیت سیستم ایمنی: با افزایش سن و ورود به دوران پیری سیستم ایمنی بدن کاهش می یابد. و شخص را در معرض ابتلا به بسیاری از بیماریها از جمله سرطان قرار می دهد. که ورزش از طریق افزایش قدرن سیستم ایمنی می تواند خط ابتلا را کاهش دهد.
۳- نقش سرطان در افزایش تحرک روده و کولون: تحقیقات نشان داده ورزش خطر ابتلا به سرطان کولون را تا ۵۰٪ کاهش می دهد.
۴- کاهش افسردگی: امروزه یکی از عوامل شناخته شده در ایجاد سرطان افسردگی می باشد. با انجام ورزش فرد وضعیت روحی مناسب پیدا می کند که این امر موجب کاهش بروز افسردگی و در نتیجه کاهش بروز سرطان می شود.
-۵ ایجاد توانمندی و قدرت بازسازی در بدن: ورزش به میزان موثری در بازسازی منابع بدن نقش دارد.
۶- جلوگیری از چاقی: افراد چاق بدنشان به انسولین مقاوم می شود و باعث افزایش میزان آن در خون می شود که منجر به افزایش فاکتور شبه انسولین در خون می شود که این افزایش سبب تحریک مخاط روده می شود. تکثیر بیش از حد مخاط روده ای منجر به ایجاد سرطان روده می شود.همچنین چاقی ارتباط مستقیم در ایجاد سرطان رحم دارد.