تایی چی چوآن نوعی ورزش باستانی چینی است. حرکات تای چی چوآن بر اساس هماهنگی بین ذهن، درون و بیرون بدن قرار دارد. در این هنر رزمی، تاکید بر پرورش ذهن است، زیرا ذهن را می توان فراسوی محدودیت زمان و مکان تا بی نهایت گسترش داد. فرم های تای چی چوان در تعداد وضعیت ها تفاوت دارند، برخی کمتر از ۱۸ وضعیت و برخی بیش از ۱۰۰ وضعیت را شامل می شوند که نام بسیاری از آنها از طبیعت گرفته شده است، (مثل تکان دادن دست ها به شکل ابر، گرفتن دم پرنده، جدا کردن یال اسب و ...). حرکات چرخه ای و ریتمیک هستند و هر وضعیت به آرامی به وضعیت بعدی فرم تبدیل می شود. این ورزش، شامل یکسری حرکات مداوم، اما آهسته قسمت های مختلف بدن می باشد که با حرکات کنترل شده آرام، تنفس عمیق آرام، وضعیت بدنی صحیح که با حالت آگاهی و تمرکز همراه است نمایش داده می شود. این مجموعه حرکات آهسته و سیال که به زیبایی و وقار و تاثیرات آرام بخش شهرت دارد، با ورزیده ساختن و پرورش جسم و ذهن به صورت یک واحد منسجم و یکپارچه می تواند آرامش و سلامت را به ارمغان آورد. رمز تعادل و هماهنگی در تای چی چوآن، برقراری سکون در قالب حرکت است، تخلیه ذهن از افکاری که باعث عدم تعادل و تنش می شوند و یافتن جو موثر درونی (حقیقت فردی) به شخص یکپارچگی می بخشد. تحقیقات نشان داده است که ورزش تای چای چوآن سبب بهبود عملکرد جسمی، روانی سالمندان می گردد و کیفیت زندگی آنها را افزایش می دهد و موجب کاهش اضطراب در سالمندان شده و وضعی روانی آنها را بهبود می بخشد.