زمانیکه به سی سالگی می رسیم، مغزهای ما آهسته و ثابت، مسیر یک منحنی نزولی را در پیش می گیرد. اما این مشکل یک عارضه جانبی غیرقابل رفع نیست، بلکه اخیرا گفته می شود با روش های ساده ای می توان مغز را فعال نگاه داشت. مثلا وقتی در اینترنت جستجو می کنید، مراکز کلیدی در مغزتان را که کنترل تصمیم گیری و استدلال آوری پیچیده را کنترل می کنند، درگیر می کنید. جستجو در اینترنت مدارهای عصبی را استفاده می کند که در هنگام خواندن کتاب فعال نیستند. پیشنهاد می شود چند روز را در هفته به مدت بیست دقیقه در اینترنت به دنبال مطالبی بگردید که همواره می خواستید بیاموزید. هر چه که باشد، درباره بازیگران، موسیقی یا فعالیت مغزی. روش دیگر برای فعال نگه داشتن مغز ورزش است. ورزش می تواند زوال عقل را به خوبی به تاخیر بیندازد. طبق تحقیقات تمرینات ایروبیک سرعت و شفافیت تفکر را بسیار بالا برده و همچنین بافت نسج مغز را زیادتر می کند. پیشنهاد می شود، سه بار در هفته به مدت ۵۰ دقیقه پیاده روی تند انجام دهید تا این تاثیر بر شما ایجاد شود برای نتیجه بهتر در پارک یا مکانی پر درخت این کار را انجام دهید زیرا تاثیرش ۲۰ درصد بهتر خواهد بود. روش دیگر برای فعال نگه داشتن مغز سودوکو است. با سودوکو ۱۰ سال جوانتر شوید. سودوکو سرعت انتقال و تصمیم گیری در مغز را به نحو عجیبی افزایش می دهد. اول می توانید با پازل ها و جدول های ساده که در تمام فروشگاه ها هست شروع کنید تا در سودوکو حرفه ای شوید. مدیتیشن نیز بر بهبود سلول های خاکستری مغزتان اثر می گذارد و بر رشد مناطقی از مغز که مخصوص کنترل حافظه، زبان و حواس است اثر مثبت دارد. با ۱۵ دقیقه مدیتیشن در روز شروع کنید. مثلا در ساعات نهار یا قبل از ترک محل کار، راست بایستید، چشمها را ببندید و به هر چیزی که در زمان حال حسش می کنید، تمرکز کنید، چه صدای پرنده های  در دوردست باشد چه صدای تنفس تان.