اگر کودک شما به خوابگردی دچار است، این را بدانید که کودکان بسیاری به این وضعیت دچارند. خوابگردی اغلب در کودکان دیده می شود و بیشتر کودکانی که به آن دچارند، تا دوران نوجوانی، خود به خود بهبود می یابند ولی شما در مقام والدین و نزدیکان کودک می توانید کمک کنید تا شرایط امن و مطمئن تری را برای فرزندتان به وجود آورید. در ادامه سعی می کنیم راهکارهایی را در این خصوص بیان کنیم.
- سعی نکنید کوک خوابگرد خود را به زور بیدار کنید و در عوض او را به آرامی و مهربانی به سمت تخت خوابش هدایت کنید.
- درها و پنجره ها را قفل کنید و کلید آنها را دور از دسترس کودکتان نگاه دارید.
- سعی کنید کودک در تخت خواب های مطمئن و کوتاه بخوابد تا در حین خواب به زمین سقوط نکند.
- همه وسایل تیز و خطرناک را از اطرافش بردارید.
- برای جلوگیری از زمین خوردن کودکتان، مانع ها را از جلوی راهش بردارید تا جائیکه ممکن است ایمنی خانه را بالا ببرید.
- خوابگردی گاهی اوقات باعث می شود که کودک در طول روز خواب آّلود و کسل باشد و یا حتی برخی رفتارها از او سر بزند. معمولا خوابگردی نیاز به درمان ندارد ولی اگر کودک دچار مشکل تنفسی می شود مراجعه به پزشک لازم است.
- قبل از خواب برای کودکتان یک موسیقی آرام بخش بگذارید تا احساس راحتی بیشتری کند.
- سعی کنید برنامه خواب کودکتان را تغییر ندهید و همیشه یک برنامه منظم داشته باشید.
- کودک را تا پاسی از شب، بیدار نگاه ندارید، بهترین زمان خواب از ساعت ۱۰ شروع می شود پس سعی کنید کودکتان تا ساعت ۹/۵ به تختخوابش برود.
- اجازه ندهید کودکتان با مثانه پر بخوابد.
- از مصرف کافئین قبل از خواب جلوگیری کنید.
- اتاق خواب کودک محلی دنج، امن و راحت باشد و در آن سر و صدای زیاد نباشد.