رفتن به محتوای اصلی
امروز: ۰۵:۲۹:۰۰ ۲۰۲۴/۲۹/۰۳     ورود
EN - FA

برای تبلیفات در سایت

 

 

 

 

 

 

 

 

 

برای تبلیفات در سایت

 

 

 

 

 

 

 

 

برای تبلیفات در سایت

یکی از وسایل کم خطر، ایمن و ارزان قیمت حلقه های لاغری (هولاهوپ) است که می تواند تاثیر بسزایی در سلامت و کاهش وزن ایفا کند. در اینجا به برخی از فواید ورزش با این حلقه ها می پردازیم:
- هماهنگی: در ۵ سالگی بچه ها می توانند کارهای بزرگ مانند دوچرخه سواری، طناب زدن و حلقه زدن را که به هماهنگی همه اعضا بدن در انجام حرکات مختلف نیاز دارند، تفکیک کنند. آنچه حلقه زدن را دشوار می کند این است که برای موفقیت در این کار کودک مجبور است حرکات تنه را از دیگر اندام ها جدا کرده و تعادل خود را حفظ کند و هم زمان، انعطاف را در اجرای حرکت به کار بندد.
- قدرت مرکز بدن: اجرای حلقه زدن در حالی که حلقه بالاتر از تنه قرار گرفته، نیازمند به کارگیری عضلات شکم، مایل شکمی، و عضلات قسمت بالایی پشت است. این ها عضلات بزرگ مرکزی هستند که ما برای ایستادن و حفظ قامت بدن درحالت ایستاده به آنها نیاز داریم. حفظ قدرت عضلات تنه به حفظ قامت، استفامت و هماهنگی کل بدن کمک می کند.
- استقامت: آمادگی بدنی در کودکان و نوجوانان بسیار مهم است. در حالی که یک کودک معمولی در سنین مدرسه باید قادر به فعالیت و بازی حداقل به مدت ۳۰ دقیقه بدون نیاز به استراحت باشد، شمار اندکی از بچه ها این روزها فرصت فعالیت در بیرون از مدرسه را دارند. بنابراین، اغلب بچه ها به ندرت قادرند ۵ دقیقه بدون نفس نفس زدن بازی کنند.
- انعطاف: برای موفقیت در نگه داشتن حلقه بالاتر از زمین، انعطاف پذیری همانند قدرت اهمیت خاصی دارد. اغلب کودکانی که قادر به انجام فعالیت ورزشی منظم و کافی نیستند، اغلب بدون انعطاف و ناهماهنگ اند و این، اهمیت آزمون انعطاف پذیری در تست های آمادگی بدنی در مدارس را نشان می دهد.
- تمرکز: هر کس که می خواهد کار جدیدی را بیاموزد، می داند که یادگیری فعالیت جدید به تمرین و تمرکز نیاز دارد. بچه های خردسال که در حال یادگیری برخی کارهای مشکل مثل حلقه زدن هستند، ته تنها به مهارت های بدنی بلکه به صبر و شکیبایی ذهنی و روانی اعضای بدن نیاز دارد، نیازمند تکرار فراوان به منظور کسب مهارت نیز هست. توجه به کسب مهارت در فعالیت جدید و انگیزه داشتن در این مورد به توسعه توجه و تمرکز کودکان در انجام کارهای وابسته به مدرسه منجر می شود.
- اعتماد: حلقه زدن روش های فراوانی را برای توسعه یک دسته از مهارت ها پیش روی کودکان قرار می دهد؛ مانند حرکت حلقه بالاتر از تنه و حلقه زدن در حالت ایستاده روی یک پا. تسلط بر هر مهارت جدیدی به بچه فرصت احساس غرور را می دهد.

field_video
کپی رایت | طراحی سایت دارکوب