تحقیقات انجام گرفته تا حدی فواید خنده و شوخی بر ابعاد جسمی، روانی و شناختی انسان را نشان داده اند به طوری که خندیدن تنفس، جریان خون و عملکرد ذهنی را بهبود می بخشد، هورمون های استرس را کم می کند، سیستم ایمنی را تقویت و آستانه درد را بالا می برد. علاوه بر این شوخی و خنده باعث آزاد شدن اندروفین، که نوعی مرفین طبیعی در مغز است، می شود. امروزه از شوخی درمانی، به عنوان یکی از درمان های طب مکمل و جایگزین در علوم پزشکی یاد می شود. خنده درمانی سبب آرامش عضلانی و برداشتن فشار از روی عضلات می شود و سبب قطع سیکل درد- اسپاسم عضلات در دردهای نورالژِی و روماتوئیدی می شود. خنده و تاثیر خنده درمانی، کل بدن را آرام می‌کند. خنده‌ی خوب، گرم و صمیمی، تنش فیزیکی و اضطراب را از میان برمی‌دارد و باعث می‌شود، ماهیچه‌های بدن‌تان تا ۴۵ دقیقه بعد از خنده هم، در آرامش قرار گیرند. خنده موجب ترشح هورمون‌ اندورفین می‌شود. اندورفین‌ها، مواد شیمیایی طبیعی بدن هستند که باعث می‌شوند، فرد احساس خوبی داشته باشد. این مواد شیمیایی علاوه‌ بر اینکه حال روحی فرد را بهبود می‌بخشند، می‌توانند درد را به‌طور موقت تسکین دهند. خنده از قلب محافظت می‌کند. خنده عملکرد رگ‌های خونی را بهبود می‌بخشد و گردش خون را افزایش می‌دهد و بدین ترتیب می‌تواند از فرد در برابر حملات قلبی و دیگر بیماری های قلبی-عروقی محافظت کند. خنده کالری می‌سوزاند. اگرچه خنده نمی‌تواند جای باشگاه ورزشی را بگیرد، اما تحقیقات نشان داده که ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در روز خندیدن، می‌تواند حدود ۴۰ کالری از بدن‌تان را بسوزاند. این مقدار کالری معادل یک تا ۲ کیلوگرم کاهش وزن در طول یک سال است. خنده خشم را برطرف می‌کند. هیچ چیز به اندازه‌ی خندیدن، نمی‌تواند از خشم شما بکاهد و موجب آرامش‌تان شود. هر زمان که با مشکلی مواجه شدید، بذله‌گویی در مورد آن، باعث می‌شود با مشکل‌تان راحت‌تر برخورد کنید. درواقع احساس تلخی و رنجش ناشی از آن مشکل را چندان احساس نخواهید کرد.