روش هاي بسياري وجود دارد که می توانند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند، ولی در این بین یکی از قابل دسترس ترین، کم خطرترین و سودمندترین روش ها، تمرین تمرکز تفکر است.

- تمرین تمرکز فکر سبب خنثی سازی تاثیرات استرس می شود

استرس مزمن از ایجاد سریع سلول های تی(T) که مسئول جنگیدن به عفونتها می باشند، جلوگیری می نماید. همچنین از واکنش سریع سیستم ایمنی بدن در مقابل عوامل خارجی به بدن جلوگیری می نماید، خوشبختانه تمرین تمرکز فکر به دلیل ایجاد آرامش در وجود انسان سبب خنثی سازی تاثیرات استرس می گردد. در طول تمرین تمرکز فکر، ریتم قلب، فشارخون و تنش ماهیچه ها و همچنین ترشح هورمون های استرس همچون کورتیزول و آدرنالین کاهش می یابد.
- تمرین تمرکز فکر سبب طویل شدن رشته های تلومر می گردد
کرموزوم ها حاوی اطلاعاتی هستند که یک سلول جهت رشد، بقا و پیشرفت به آن نیازمند است. تلومرها، کلاهک های انتهایی کروموزوم ها هستند. نقش آنها جلوگیری از فرسوده شدن کروموزم ها است. تمرین تمرکز فکر نه تنها سبب محافظت از تلومرها می شود، بلکه همچنین موجب طویل شدن آنها نیز می گردد و در نتیجه منجر به افزایش محافظت از کروموزوم ها می شود.
- تمرین تمرکز منجر به افزایش ملاتونین می شود
این هورمون در ایجاد خواب راحت، افزایش سیستم ایمنی بدن و کاهش در روند سالخوردگی نقش به سزایی دارد. با افزایش هورمون ملاتونین به واسطه تمرین تمرکز فکر، شدت سرطان کاهش می یابد.
- تمرین تمرکز فکر انتخاب های صحیح تری را برایتان به ارمغان می آورد
تمرین تمرکز شبیه به ورزش کردن است، از این نظر که بی درنگ احساس خوبی را در فرد تمرکز کننده ایجاد می کند. اما نکته اساسی نهفته در آن، نظم و تداوم در انجام آن است. عمده تاثیرات تمرین تمرکز فکر شامل افزایش آگاهی، کمک به داشتن ذهن آرام تر و افزایش سلامتی می باشد.