نادایوگا آگاهی از طریق صدا و کشف منبع آن است. نادا یوگا در برگیرنده جنبه های دیگر یوگا که مرتبط با دگرگونی از طریق صدا، آهنگ و هنر گوش سپردن است، نیز می گردد. کلمه سانسکریت نادام به معنی جریان صدا یا ارتعاش کیهانی است. هدف نادا یوگا، هماهنگ سازی مسیر انرژی های بزرگ و کوچک و هم راستا کردن آنها با ارتعاشات طبیعی است. این آمادگی برای آن چیزی است که ما هدف و غایت یوگا می دانیم یعنی تجربه مشارکت و اتحادی مبارک با خدا. گونه ای از نادا یوگا استفاده از ارتعاشات صدا برای هدایت آگاهی به سمت درون و کشف لایه های عمیق تر درونی است. با هماهنگ کردن صدا و نفس ما از شر تنش های روانی خلاص شده و موجبات آرامش، انرژی زایی، تنفس عمیق با بازدم های طولانی برایمان فراهم می گردد.ما انرژی های دقیق و قدرتمند بدن را متوازن کرده و آگاهی عمیق خود را به سمت درونمان هدایت می کنیم و با صدایی که تولید می کنیم خودمان را به جهان خارج ابراز می نماییم. این حرکات هم زمان درونی و بیرونی باعث یکپارچه سازی خود درونی ونمود بیرونیمان می گردد. اشتیاقی برای شنیده شدن در ما ایجاد می کند، باعث بروز خلاقیت می شود و پذیرش شخصی را افزایش می دهد. این اصوات تولیدی تمرین تنفس طبیعی هستند. برای تولید یک صدای ممتد، باید به طور کامل نفس بکشید و به طور مداوم و با جریانی آرام بازدم کنید. این تمرین ساده را امتحان کنید: پاها را به اندازه عرض شانه باز و کاملا محکم بر روی زمین، دست ها در کنارتان باشد. نفس بکشید و دست ها را بالای سرتان و به سمت سقف ببرید. بازدم کنید دست هایتان را به آرامی پایین بیاورید و صدای (آآآآآآآآآآآآ) را تولید کنید. آن قدر به حرکت زمان بدهید که هم زمان با پایین آمدن دست هایتان این زمزمه کامل گردد. این عمل را پنج بار تکرار کنید، سپس بی حرکت بایستید و آثر آن را ببینید. اثر صدا در این است که شما را از درونتان و سطوح ظریف ارتعاش آگاه می کند. تنش و آرامش، لذت و افسردگی، شفافیت و پیچیدگی ارتعاشات متفاوتی دارند. آنچه ما در سطوح جسمی، ذهنی، احساسی تجربه می کنیم نتیجه آن چیزی است که در سطح ارتعاشات اتفاق می افتد. هنگامی که شما ذکر می گویید توجه به درون عمیق می گردد. در ابتدا ارتعاش عمیق درون جسم فیزیکی منجر به تمرکز در حین بالا بردن صدا می گردد. هنگامی که صدا به اوج رسید، ارتعاش ادامه پیدا کرده و آگاهی از این احساس ظریف ادامه پیدا می کند تا فرد را به حالت ثبات مراقبه ای وارد کند. از طریق تنفس ما ارتباط قوی و عمیق تری با روح برقرار می کنیم.