اگر متوجه شدید که زبان شما باردار شده است یا با حرکت، مفاصل شما درد می گیرد یا بینی شما بدون اینکه سرماخورده باشید، گرفته است و حتی قوی ترین ضدعرق هم بوی بد بدن شما را کم نمی کند، بدن شما شدیدا به پاک سازی نیاز دارد. ایده گرسنگی کشیدن برای پاک سازی کمی ترسناک است. اما هدف از رژِم پاک سازی، کاهش بار کاری سیستم هاضمه با فراهم آوردن تغذیه سهل الهضم است. انرژِی مازاد به خاطر مصرف غذاهای سبک جذب بدنتان می شود تا عملیات ترمیم و پاک سازی بدن انجام گردد. اضافه کردن مقداری سبزی و ادویه جات تلخ به رژیم غذایی روزانه برای فعال کردن کبد مفید است. طعم تلخ به عنوان تقویت کننده هاضمه در سراسر دنیا شناخته شده است. گیاهان تلخ باعث ترشخ بازتابی شیره معده شده و عضلات دستگاه گوارش را تقویت می کند. آنها همچنین به سم زدایی با کمک به روند جذب مواد مغذی در کبد و فیلتر ناخالصی ها از جریان خون کمک می کنند. زردچوبه، قاصدک، خاکشیر را امتحان کنید. باید توجه داشت که شام سبک برای یک برنامه سم زدایی بسیار ضروری است. از آنجایی که قدرت سیستم هاضمه ما به طور قابل ملاحظه ای غروب ها کم می شود. توصیه می شود برای تحریک سم زدایی، آب گرم به همراه کمی فلفل، یک چهارم لیمو، یک قاشق چای خوری عسل و چند قطره سرکه سیب بنوشید. این نوشیدنی با کمک به سیستم هاضمه بدن، انرژی و سرزندگی شما را بالا می برد. زیره سیاه، گشنیز، چای رازیانه، خنک کننده و تسکین دهنده ذهن، سیستم هاضمه و دستگاه ادراری است. یک چهارم چای خوری از هر ادویه را به دو فنجان آب اضافه کرده و بجوشانید و اجازه دهید خنک شود و سپس آن را بنوشید. برای افزایش اثر سم زدایی از سونا، اتاق بخار، حمام آب گرم و تعریق استفاده کنید. اگر به سونا دسترسی ندارید، هر شب قبل از خواب، حمام آب گرم با سولفات منیزیم، پودر زنجبیل و جوش شیرین بگیرید و در پایان توصیه می شود یوگا کار کنید، بپرید، برقصید و هر کاری که قلب شما را به تپش می دارد، انجام دهید.