در غذایی که می خوریم و آبی که می نوشیم و هوایی که تنفس می کنیم، سموم گوناگونی وجود دارد. سموم در خون جمع می شوند و برای سم زدایی و خروج این مواد زیان آور از جریان خون، علاوه بر کبد که نقش مهمی دارد، کلیه ها، روده، پوست، غدد لنفاوی و ریه نیز به تصفیه و از بین بردن سموم کمک می کنند. راههایی برای کمک به بدن برای دفع سموم وجود دارد که در ادامه به آنها اشاره می کنیم:
- بهترین راه شست و شوی بدن از سموم، نوشیدن آب معمولی است. روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید تا شاهد تجدید قوای بدن و آماده به خدمت بودن آن باشید. این ماده حیاتی سموم را رقیق کرده و از بدن دفع و به پاکسازی کلیه و پوست کمک می کند و وضعیت تعریق را با ورزش بهبود می بخشد. آب مصرفی نباید سرد و یخ و در بطری های پلاستیکی ذخیره شده باشد. آب در جلوگیری از بروز آنژین قلبی، میگرن، آرتریت، کولیت، آسم، فشار خون بالا، دیابت، کلسترول بالا، افسردگی، سندرم خستگی مزمن و ام .اس موثر است.
- انار یکی از سم زداترین میوه ها است و معده روده ها را پاک می کند، با مصرف انار سموم به خون و قلب نمی ریزد و قلب رونق و حیات تازه ای می یابد و از این طریق سلول های کبد را فعال می کند. همچنین انار باعث دفع اوره کلسترول و سموم دیگر می شود. آب انار در جلوگیری از تخریب گلبول های قرمز خون نیز موثر است.
- لیمو شیرین بخورید. لیمو شیرین نیز سرشار از عناصر قلیایی و حاوی مقدار زیادی اسیدسیتریک و ویتامین ث است. لیمو شیرین عامل ضدعفونی کننده بدن است و از تخمیر در معده جلوگیری می کند.
- مصرف غذاهای چرب را کاهش دهید. از مصرف زیاد فرآورده های حاوی مقادیر زیاد چربی های اشباع شده مانند گوشت قرمز، همبرگر، سوسیس، کالباس، پیتزا بپرهیزید.