شما هم جزء افرادی هستید که آلرژی دارید و از گرفتگی بینی خود خسته شده اید؟ نکات آیورودایی زیر را برای کمک به درمان آلرژِ های بهاری امتحان کنید.
- سرعت گردش خون خود را بالا ببرید
قبل از دوش صبحگاهی ماساژ با یک برس خشک را امتحان کرده و قبل از صبحانه، چرخ سلام بر خورشید را انجام دهید.
- آب گرم بنوشید
ابتدای صبح، فلاسک خود را با آب گرم پر کنید. فلاسک را با خود به سر کار ببرید و هر نیم ساعت یک بار یک فنجان از آن را بنوشید تا بدن خود را اخلاط پاک سازی نمایید.
- وعده غذایی سبکی داشته باشید
از مصرف غذاهای سنگین، مانند لبنیات، گندم و غذاهای سنگین و سرد مانند بستنی اجتناب کنید. بیشتر غذاهای تازه پخته، میوه و سبزی هایی که مقوی هستند و به سادگی هضم می شوند، مصرف کنید.
- نهار را حذف نکنید
ظهرها از مهمترین وعده غذایی خود لذت ببرید، زیرا سیستم هاضمه شما در این زمان بالاترین قدرت را دارد. شام را سبک مصرف کنید.
- از سموم دوری کنید
تماس خود را با مواد و نگه دارنده های شیمیایی، پاک کننده های خانه و کودها به جهت جلوگیری از ورود سموم به بدنتان کاهش دهید.
- به رژیم غذایی خود عسل بیفزایید
یک چهارم چای خوری تریکاتو ( مخلوطی از سه فلفل خشک شده آیورودایی) را با یک قاشق چای خوری عسل مخلوط کنید، صبح ها، این مخلوط را بایک جرعه آب گرم بنوشید.
- بینی خود را شستشو دهید
با استفاده از یک قوری نتی، روزانه مخاط بینی خود را شستشو دهید، قوری نتی را از آب گرم پر کرده، کمی نمک به آب افزوده و آن را حل کنید. با دست چپ خود قوری نتی را به حفره چپ بینی خود بگذارید و سر خود را به سمت راست در سینک دستشویی خم کنید. قوری را به سمت بالا ببرید تا آب در حفره بینی تان جریان پیدا کند. سه ثانیه این کار را ادامه داده و از طریق دهان خود تنفس کنید. از حفره دیگر بینی خود این کار را تکرار کنید.