آکوآیوگا، روشی برای لذت بردن از یوگا در استخر است. آکوآیوگا برای زنان باردار، سالمندان، کسانی که نیاز به توانبخشی دارند  و هر کسی که می خواهد استخر برایش کاربردی جدید و جالب داشته باشد مناسب است. در ادامه تعدادی از تمرینات یوگا در آب را برای شما ذکر می نماییم:

- بوجانگاسانا (کبری)
در آبی که عمق آن بیشتر از سینه است به فاصله دو فوت از دیوار استخر بایستید. لبه استخر را بگیرید و ساعد دستتان موازی با یکدیگر و مماس با دیوار باشد. پیشانی خود را به عقب ببرید، همان طور که پشت خود را هم به عقب خم می کنید، آب را احساس کنید. ناف خود را به سمت دیوار استخر بکشید، بدون اینکه تماسی حاصل شود. خودتان را بر روی انگشتان پایتان ببرید، دو تا سه بار تنفس عمیق و آرام داشته باشید به آرامی از این وضعیت خارج شده و بایستید.

- خم شدن به عقب

این تمرین خوبی بعد از وضعیت کبرا است. در آبی به عمق سینه، بایستید طوری که پشت شما حدود دو تا سه فوت از دیوار استخر فاصله داشته باشد. دستان خود را بر روی سینه تان قرار داده و دم بگیرید، در همان حال دستان خود را بالای سرتان ببرید و به عقب خم شوید تا هنگامی که به دیوار برسید. این وضعیت را به مدت دو تا سه تنفس حفظ کنید و خودتان را از ناف به سمت دیوار مقابل بکشید، گویی که طنابی در حال کشیدن شماست. به آرامی به وضعیت ابتدایی خود بازگشته و بایستید.

- اوپاویشتاکوناسانا ( پا و انگشت)
در آبی که عمق آن تا بالای کمر شماست بایستید. سپس زانوی پای راست خود را خم کرده و پا را بالا بیاورید تا جایی که با کف استخر موازی شود. پاشنه پای چپ خود را به زمین فشار دهید. انگشت شست پای خود راست خود را با دست بگیرید و به آرامی پای خود را صاف کنید. انگشت شست خود را بکشید تا کشش بیشتر شود و در همین حال تنفس عمیق داشته باشید. پس از دو تا سه بار تنفس آهسته، به وضعیت ایستاده بازگردید، سپس با پای مخالف این کار را تکرار کنید.