تمرینات مناسب بدمینتون برای بچه ها باید در عین آموزشی بودن جنبه تفریح و سرگرمی هم داشته باشد. آموزش بدمینتون به بچه ها نیازمند تمرینات تفریحی و گاهی رقابتی است. هر تمرین بر روی طیف وسیعی از مهارت ها و یا روی مهارت خاص تمرکز دارد، اما فرد در آن مهارتی پیشرفت خواهد کرد که به آن علاقه بیشتری دارد.
- تمرین تدریجی تاس (کلیر)
دو نفر از بچه ها را رو به روی هم  قرار گیرند، بطوریکه هر کس در زمین خود قرار گیرد. یکی از آنها توپ  را می فرستد و نفر مقابل توپ را به او بر می گرداند. نکته اصلی در این تمرین آن است که بچه ها هنگام فرستادن توپ مجازند فقط روی یک پا حرکت کنند که این کار در کنترل بهتر راکت به آنها کمک خواهد کرد. پس از تکرار چندین باره این حرکت، بچه ها را در قطر زمین بدمینتون قرار دهید تا فاصله بیشتری در بین آنها ایجاد شود و برای افزایش دادن سطح سختی تمرین آنها را وادار کند که هر یک سعی کنند توپ را به منطقه خالی، یعنی جایی که حریف مقابل حضور ندارد بفرستد تا او برای برگرداندن توپ با مشکل بیشتری مواجه گردد. این تمرین مهارتهای اساسی بدمینتون مانند تاس و دقت در کارهای پایی را به بچه ها یاد می دهد.
- کارهای پایی تفننی
تحرک بخش حیاتی ورزش بدمینتون است. تعادل مناسب و سرعت کافی، از دانش آموزان شما بدمینتون بازانی ورزیده می سازد. برای به وجود آمدن این ویژگی در آنها تمرینات زیر را انجام دهید. توپ های بدمینتون را در گوشه هایی از زمین بدمینتون قرار دهید، بچه ها باید به نوبت و با حداکثر سرعتی که می توانند به طرف آن توپ ها رفته آن را بردارند و تلاش کنند با یک هند و یا فورهند از بالای تور به آن طرف زمین بفرستند و یا اینکه توپ را برای یکی از بچه ها بفرستیم تا او با راکت به آن ضربه بزند و یا آنکه دانش آموز را وادار کنیم توپ را با سرعت در گوشه های زمین بدمینتون قرار دهد تا با این کار تمرین تعادل کرده باشد.