یوگا یک روش عملی برای آوردن صلح و یکپارچگی به زندگی است. سیستم عصبی فرمان می دهد که جهان را چگونه تجربه کنیم، زیرا رفتار ما انعکاس سیستم عصبی ما است. اگر سیستم عصبی سر حال و زنده باشد، بدن سالم و ذهن هوشیار و آماده است. در نتیجه افکار ما قدرتمند و رفتار ما که بازگو کننده افکار ماست، فوق العاده و تحسین برانگیز خواهد بود. یوگا سیستم عصبی را تصفیه و تقویت می کند، به گونه ای که می تواند درجه بالاتری از هوشیاری را تجربه کند و باعث انرژی مثبت در جهان شود. ما اگر بتوانیم از افکار محدود و ذهن بسته که باعث خستگی سیستم عصبی می شوند، رهایی یابیم، می توانیم اتصال به خودمان و دیگران را بازیابیم. هرچه سیستم عصبی سالم تر باشد، جسم، ذهن، افکار و رفتار ما سالم ترند، هدف تمرینات یوگا این است که این تکنیک ها را در اختیار تمام کسانی که به بالا بردن کیفیت زندگی علاقه مندند، قرار دهد. اکنون زمان آن است که یوگا وارد زندگی شما شود. یوگا به شما کمک می کند تا زندگی را به چالش بکشید. آنچه که باعث رنج می شود جدایی است و انحاد است که باعث آزادی می شود. یوگا اتحاد است. جدایی از خودمان، یکدیگر، طبیعت و چیزی بزرگتر و عمیق تر (خدا، کائنات یا هر چیزی دیگر که به آن اعتقاد دارید) است که باعث اضطراب و آشفتگی ما می شود. وقتی ما با خودمان ارتباط نداریم، دشوار است که رابطه طبیعی با همدیگر را تجربه کنیم، یوگا ما را به خرد درونی متصل می کند که بدون شک مرتبط با همه چیز است. یوگا تنها حرکات فیزیکی و راه جدیدی برای گذراندن وقت و پر کردن خلا نیست، بلکه روشی برای بازگرداندن انرژی حیاتی به بخش های مسدود بدن و آگاهی از عمیق ترین و درونی ترین بخش های بدنمان است. تجدید دیداری است با خرد ذاتی که همه ما مالک آن هستیم، ولی به نظر می رسد ارتباطمان را با آن از دست داده ایم.