کیسه صفرا، صفرایی که از کبد ترشح می شود را ذخیره می کند. این صفرا به هضم و جذب چربی و مواد معدنی کمک می کند. اگر هر گونه اختلالی در ترکیب این صفرا به وجود بیاید، می تواند باعث التهاب شده و موجبات تحریک مخاط کیسه صفرا را فراهم نماید و ایجاد سنگ کند. اولین کاری که باید انجام دهید، این است که به مقدار فراوان آب بنوشید تا سنگ ها شسته شوند. باید مقدار زیادی میوه و سبزیجات و آب سبزیجات بنوشید.
تمرینات یوگا به جهت درمان سنگ صفرا
انجام ورزش مناسب و مرتب در درمان اختلالات کیسه صفرا بسیار موثر است. آساناهای متعدد یوگا همچون ساروانگاسانا، پاسچیموتاسا، دهانوراسانا، شالابهاسانا و بهوجانگاسانا می توانند کبد را تقویت کرده و سلامت کیسه صفرا را حفظ نمایند. ساروانگ آسانا یا ایستادن بر روی شانه یکی از مهمترین آساناهای یوگا است. باید در ابتدا به پشت دراز بکشید و دست هایتان زیر کمرتان باشد؛ سپس پاها و قسمت پایین تن خود را بالا ببرید، به گونه ای که وزن بدن بر روی گردن، سر، قسمت بالایی پشت و دست ها باشد. هنگامی که در این وضعیت هستید، باید به انگشتان پای خود نگاه کنید. در شالاباسانا یا وضعیت ملخ، باید پای چپ را از کمر بالا ببرید و آن را از زانو صاف نگاه دارید. انگشت پای شما کشیده و تنفس شما طبیعی باشد. آین آسانا، گردش خون، عملکرد روده بزرگ و کوچک و برخی از آنزیم هایی که غدد تولید می کنند را بهبود می بخشد. در دانور آسانا یا وضعیت کمان، شما باید بر روی شکم خود دراز بکشید، پاهای خود را نگه داشته و آنها را به شکل کمان بالا ببرید. ماهیچه های شکم و پشت شما در این وضعیت تقویت می شوند. در پاسچیموتا آسانا یا وضعیت کشش پشت، باید در وضعیت راحتی با پاهایی که صاف مقابلتان دراز کرده اید، بنشینید؛ سپس سر خود را خم کنید به حدی که به زانویتان برسد و بازدم کاملی داشته باشد. این وضعیت را برای مدتی حفظ کرده، دم و بازدم عمیقی داشته باشید. این آسانا، کبد، پانکراس و کلیه را تحریک می کند.