خنده درمانی  کاتاریا روش جدیدی است برگرفته از یوگا که برای انجام آن لازم است به یک گروه پیوست و فعالیت ها و تکنیک های گوناگون یوگای خنده را به مدت ۳۰ تا ۴۵ دقیقه انجام داد. کاتاریا بیان می دارد که رویکرد او، یوگای خنده، خندیدن بدون دلیل است و مبتنی بر لطیفه گویی، شوخ طبعی و یا کمدی نیست. خندیدن ضمن کاهش هورمون های استرس در بدن به تقویت سیستم ایمنی هم کمک می کند. خنده به شخص کمک می کند تا مشکلات را اعم از ساده و پیچیده مهار کرده و با آنها آسان تر رویارویی کند. خنده درمانی (یوگای خنده) به عنوان روشی مکمل در روند حل مساله مطرح است که عبارت از تکنیک های گروهی و مداخله ای با هدف کسب تجربه اثر خنده بر سلامت روانی و فیزیولوژیکی افراد است. شواهد اخیر بر اثر بخش بودن خنده درمانی بر بهبود سلامت افراد نسبت به سایر روش های ایجاد نگرش مثبت دلالت دارد. تحقیقات نقش خنده درمانی بر بهبود سلامت افراد نسبت به سایر روش های ایجاد نگرش مثبت دلالت دارند. تحقیقات نقش خنده درمانی را در کنترل و بهبود بیش از ۷۰ درصد بیماری ها همچون بالا بودن فشار خون، بیماری های قلبی -عروقی، سرطان و افسردگی که به نوعی با استرس در ارتباط هستند، ثابت کرده است. اثربخشی خنده درمانی در کاهش استرس، رفع خستگی و بهبود خلق و خو ثابت شده است. نشاط و خندیدن از طریق متفاوتی می تواند بر میزان خشم و تاب آوری افراد تاثیرگذار باشد. یکی از این مسیرها شامل تاثیرگذاری خندیدن بر وضعیت ترشح هورمون ها در بدن است که در نهایت سبب آرامش روانی، کاهش استرس و در نتیجه کاهش برروز خشم در شخص می شود.علاوه بر این خنده به شخص کمک می کند تا مشکلات را اعم از ساده و پیچیده مهار کرده و با آن ها آسان تر رویارویی کند در نتیجه عملکرد شخص در موقعیت های دشوار قوی شده و خود سبب آرامش روانی و کاهش خشم در وی می شود. امروزه به دلیل اثربخشی خنده درمانی، این روش به عنوان روشی مکمل در روند حل مساله مطرح است که عبارت از تکنیک های گروهی و مداخله ای با هدف کسب تجربه اثر خنده بر سلامت روانی و فیزیولوژیکی افراد است. مبنای علمی کاربرد روش های خنده درمانی در فرآیند کنترل استرس آن است که ثابت شده شواهد حاصل از تجربیات افراد، نقش مثبتی در شرایط روحی- روانی آن ها در مواجهه با تجربیات تلخ و مدیریت خود و پیرامون دارد.