رفتن به محتوای اصلی
امروز: ۱۲:۱۳:۰۷ ۲۰۲۱/۰۷/۱۲     ورود
EN - FA

برای تبلیفات در سایت

 

 

 

 

 

 

 

 

 

برای تبلیفات در سایت

 

 

 

 

 

 

 

 

برای تبلیفات در سایت

به دليل عدم وجود روش هاي درماني ايمن و موثر جهت كاهش وزن استفاده از فعاليت بدني و همچنين مکمل هاي غذايي گياهي با هدف كاهش وزن افزايش يافته است. داشتن فعالیت بدنی منظم به عنوان یکی از روش های کاهش وزن و بالطبع کاهش چربی بدن در نظر گرفته می شود. سازمان هایی نظیر سازمان غذا و دارو و سازمان تربیت بدنی بر فعالیت های بدنی هوازی و استقامتی به منظور کاهش وزن جهت کاهش وزن تاکید ویژه ای دارند. اما اخیرا نقش تمرینات مقاومتی در جهت کاهش وزن نیز مورد توجه اساسی قرار گرفته است. با توجه به اینکه بسیاری از افراد چاق احتمالا به خاطر مشکلات سیستم قلبی- تنفسی و همچنین مفاصل قادر به شرکت در فعالیت های هوازی نیستند، انجام تمرینات مقاومتی منظم می تواند شیوه سودمندی برای نیم رخ لیپیدی، ترکییب بدن در افراد چاق، مسن و بیمار باشد. تمرینا مقاومتی به دلیل تاثیر مستقیم روی حجم عضلات باعث افزایش متابولیسم پایه  کاهش میزان چربی بدن می گردد. انقباض عضلات اسکلتی در حین فعالیت بدنی باعث ایجاد رادیکال های آزاد می گردد اما در حین فعالیت های شدید، آسیب های اکسایشی و خستگی عضلانی نیز وجود دارد. به منظور تقویت اثرات مثبت فعالیت بدنی منظم و نیز کاهش آسیب های ناشی از آن مصرف برخی از گیاهان دارویی می تواند کمک موثری باشد. از گیاهان دارویی موثر در متون علمی گیاه زنجبیل است.. تحقیقات نشان داده است که هشت هفته تمرین مقاومتی شدید و مصرف مکمل طولانی مدت زنجبیل بر ترکیب بدن و دور محیط کمر و تودهی زنان چاق تاثیر معنی داری دارد. دلیل این کاهش وزن را می توان این طور تشریح کرد که  تمرین مقاومتی منجر به کاهش هورمون لپتین پلاسما و کاهش وزن  می شود و مولکول های فعال زیستی موجود در زنجبیل هم دارای خواص ضد اکسایشی، افزایش متابولیسم و کاهش میزان لیپوژنز است.

field_video
کپی رایت | طراحی سایت دارکوب