ویروس کرونا در کشور شیوع پیدا کرده و قربانیانی را در پی داشته و موجب ایجاد تنش در وضعیت روانی، اجتماعی و بهداشتی جامعه شده است. انجمن مشاوره ایران برای مدیریت استرس ویروس کرونا به مردم توصیه می کند موارد زیر را درخصوص این بیماری رعایت کنند:
۱- فاجعه سازی نکنیم: کرونا ویروس هم یک بیماری مثل سایر بیماری هاست و با رعایت نکات بهداشتی قابل پیشگیری است و در صورت ابتلا اکثریت افراد بهبود پیدا می کنند.
۲- امید را جایگزین ترس کنیم: امیدواری باعث می شود که روحیه بهتری داشته باشیم و روحیه قوی، سیستم ایمنی ما را تقویت می کند. طنز و لطیفه گویی و خواند و شنیدن جملات زیبا میزان تاب آوری ما را افزایش می دهد.
۳- خود مسئولیت پذیر باشیم: سازمان بهداشت جهانی مهمترین و اساسی ترین مهارت در رعایت سلامت فرد و اجتماع را خود مسئولیت پذیری می داند. چه برای فردی که علائم کرونا نظیر تب و سرفه خشک دارد و چه برای افرادی که این علائم را ندارند. به این فکر کنیم که ممکن است حتی یک درصد ما موجب انتقال ویروسی به فردی شویم که توان مقابله با آن را ندارد و در پی آن ممکن است دچار عوارض زیادی شده و یا حتی در خطر جانی قرار گیرد.
۴- هیجانات خود را مدیریت کنیم: افراط زیاد در رعایت موارد بهداشتی می تواند به ضد خود بدل شده و مشکلاتی را برای فرد ایجاد کند نظیر اینکه فرد از مواد ضدعفونی بسیار قوی استفاده نموده و به پوست و ریه خود صدمه بزند.
۵- فقط بگوییم نه: در موقعیت هایی نظیر دست دادن، روبوسی کردن و غیره با گفتن یک نه ساده از پیامدهای بعدی آن برای خود و خانواده و سایر مردم پیشگیری کنیم.
۶- حفظ خونسردی و اولویت بندی کردن اقدامات لازم در محیط خانواده: مراقب سلامت روانی و حفظ آرامش کودکان خود باشیم و مسئله را برای آنان به زبان ساده توضیح دهیم. از فرصت تعطیلات کرونایی جهت کنار هم بودن استفاده کنیم و فعالیت هایی مانند دیدن فیلم و غیره را انجام دهیم.
۷- نیایش: به خدای بزرگ توکل کنیم و باور کنیم که بیماری و شفا و مرگ و زندگی ما در واقع به دست خداست و در کنار رعایت همه موارد بهداشتی توکلمان به خدا باشد و تسلیم خواست پروردگار باشیم.