گرگرفتگی علامت مرسوم و شناخته شده یائسگی است؛ که به احساس گرمای ناگهانی در تمام بدن اطلاق می شود. هنگام گرگرفتگی، ناگهان فرد گرمای شدید و برافروختگی زیادی بخصوص در صورت و بالا تنه احساس می کند. افزایش تعریق معمولا با این احساس گرما همراه است. گاهی اوقات ممکن است سرگیجه، تپش قلب و احساس خفگی نیز قبل یا همراه گرگرفتگی تجربه شود. هنگامی که این حالت در شب رخ می دهد، ممکن است، با ایجاد تعریق شدید بر روی خواب زنان اثر منفی بگذارد. مکانیسم اصلی که بدن برای رهایی از گرمای اضافی و ناگهانی مورد استفاده قرار می دهد، فرآیندی است که وازودیلاتاسیون نامیده می شود. ( واز به معنای رگ است و دیلاتاسیون به بزرگ شدن اندازه رگ ها اشاره می کند) این به معنای آن است که رگ های خونی گشاد می شوند و جریان خونی که به طرف پوست می رود را افزایش می دهند. بنابراین اگرچه زن احساس داغی می کند اما در واقع بدن او حرارت از دست می دهد. این افزایش در جریان خون است که منجر به احساس برافروختگی ناگهانی می شود که به عنوان گرگرفتگی شناخته شده است. علت اصلی گرگرفتگی هنوز به طور کامل مشخص نشده است، اما ریسک فاکتورهایی مانند سیگار کشیدن قبل از ۵۲ سال، مصرف الکل، قاعدگی قبل از ۱۲ سالگی، داشتن سابقه قاعدگی نامنظم، سطوح استروژن پایین و سطوج پایین فعالیت بدنی بر گرگرفتگی نقش دارند.

دستورالعمل هایی برای درمان گرگرفتگی

هورمون درمانی، کاهش مصرف کافئین و الکل، تغییر در سبک زندگی و شرکت در فعالیت های ورزشی در درمان گرگرفتگی موثر است. با هورمون درمانی می توان تعادل هورمونی بدن را حفظ کرد و از بالا و پایین رفتن هورمون ها که باعث بروز علائم و مشکلات یائسگی می شود جلوگیری کرد. محققین به طور فزاینده ای به کنترل علائم وازوموتور از طریق رویکردهای رفتاری همچون شرکت در فعالیت های ورزشی توجه ویژه ای دارند. ورزش باعث می شود آندروستاندیون به استرون، که منبع اصلی استروژن بعد از یائسگی است تبدیل شود. از این رو می تواند در کاهش تعداد دفعات و شدت گرگرفتگی موثر باشد. زنانی که به اعمال عادی روزمره خود، پیاده روی، دویدن، شنا و یا سایر ورزش ها را اضافه می کنند، اگرچه ممکن است کماکان دچار گرگرفتگی شوند، ولی شدت آن کمتر از کسانی است که ورزش نمی کنند. از هر ۲۰ زنی که ورزش می کنند، تنها یک نفر گرگرفتگی دارد. در مقابل از هر ۴ زنی که ورزش نمی کنند یک نفر دچار گرگرفتگی می شود. بنابراین فعالیت های جسمانی در سلامت زنان پیش و پس از یائسگی تاثیر مثبت ایجاد می کند.