افراد چاق، تنها با کاهش ۵ تا ۱۰درصد از وزن خود، قادرند بهبود قابل توجهی در سلامت جسمی و روانی خویش ایجاد کنند. روش های درمانی مختلفی برای درمان چاقی مورد استفاده قرار گرفته اند که از این میان، فقط آنهایی که شیوه زندگی را تغییر می دهند و اعتماد به نفس فرد را افزایش می دهند، شانس موفقیت طولانی مدت دارند. بنابراین درمان هایی مانند استفاده از داروهای کاهنده اشتها، طب سوزنی، جراحی هایی مانند قرار دادن بالون درون معده، لیپوساکشن و... اگرچه به طور موقت موجب کاهش وزن می گردند اما درمان پایدار چاقی نخواهند بود. درواقع تنها زمانی قادریم بر چاقی غلبه کنیم که بتوانیم شیوه زندگی خویش را منطبق با نیازهای واقعی بدن مان تغییر دهیم. برای لاغر شدن، نباید کم خورد بلکه باید به اندازه، به موقع و متناسب با نیازهای جسمی، غذا خورد. موفق ترین روش های کاهش وزن آنهایی هستند که بیشترین امکان وقوع را داشته باشند یعنی به جای اینکه به شدت سخت گیرانه باشند، باید عملی و در طولانی مدت، قابل اجرا باشند. امروزه می دانیم در قسمتی از مغز به نام هیپوتالاموس، مرکزی برای تنظیم وزن بدن وجود دارد. عملکرد این مرکز، مشابه ترموستات در یخچال است. همانطور که ترموستات، دمای یخچال را با روشن و خاموش کردن موتور، در محدوده ای که خواسته ایم ثابت نگه می دارد. این مرکز نیز با تغییر در احساس گرسنگی و سیری و همچنین با تأثیر بر میزان سوخت و ساز بدن، وزن را در محدوده  خاصی، نسبتا ثابت نگه می دارد. یکی از مشکلات اغلب افراد چاق، تنظیم نا به جا و بالاتر ِ از نیاز  مرکز ِ وزن مغز است. به ِ عبارت دیگر هیپوتالاموس، وزن هدف را گاهی بسیار بالاتر از وزن ایده آل تعیین می کند. توسط هیپنوتیزم می توان با تأثیر بر مرکز تنظیم وزن، آن را برای وزن ایده آل برنامه ریزی نمود تا مکانیسم های طبیعی بدن، به صورت خودکار با تغییر اشتها و میزان سوخت و ساز، به تدریج وزن را به مقدار مطلوب نزدیک تر کنند. از سوی دیگر، به کمک تصویرسازی های هیپنوتیزمی، شخص تصویر جدیدی از خود با وزن و اندام متناسب، ایجاد می کند و آن را در حافظه ذهن ناخودآگاه خویش ذخیره می نماید. این تصویر مثبت نیروهای ذهن ناخودآگاه را برای رسیدن به وزن و اندام متناسب، منسجم و متحد می نماید. درواقع ناخودآگاه فرد، برای نیل به این هدف جدید، دوباره برنامه ریزی می شود. بدین ترتیب تمامی فرآیندهای فیزیولوژیک رفتارهای تغذیه ای و فعالیتی، در این جهت تغییر می کنند و شخص به طور ناخودآگاه تمایل بیشتری به ورزش و مصرف غذاهای کم کالری سالم در خود احساس می کند.