زمانی شما موفق به تشکیل خانواده شایسته می شوید که اول به ارزیابی و شناخت خود بپردازید. برای این که خود را بشناسید، علل ترس ها، نگرانی ها، آزردگی ها و همچنین آرامش، نشاط و کامیابی ها را کشف کرده و بنویسید. کشف علل کامیابی ها و آزردگی ها و منشا باورها، اندیشه ها، احساسات و عملکردتان، به شما در خودشناسی و شناخت ویژگی های خود و همسرتان کمک فراوان می کند. برای شناخت بیشتر خود، به نقاط مثبت و منفی پدر و مادر خود توجه کنید و ببینید کدامیک از ویژگی های مادر و پدرتان را دوست داشتید یا دوست دارید، همچنین از کدام صفت های آنان بیزار بوده اید، در دوران کودکی وقتی تحت فشار و مورد اذیت و آزار روانی، عاطفی و جسمی قرار داشتید، چه واکنشی از خود نشان می دادید و چگونه آرام می شدید؟ آیا گریه زیاد، قهر، لجبازی، پرخاشگری و یا خرابکاری می کردید یا گوشه گیر، انزواطلب و زودرنج بوده و احساس تنهایی می کردید و به خودخوری و خودآزاری می پرداختید؟ غذا نمی خوردید یا بدخوری و پرخوری می کردید، در این شرایط کسی از شما حمایت می کرد یا مدت ها در تنهایی، اضطراب، تشویش و ترس شدید به سر می بردید؟ امروه چگونه عمل می کنید؟ بر ذهن خود مدیریت کرده و آرامش تان را حفظ می کنید یا نمی توانید بر ذهن خود مدیریت کنید و بیشتر زمان ها، به بهانه های گوناگون در تشویش، نگرانی، ترس، خشم و عصبانیت به سر می برید؟ باید بدانید که آثار مثبت و منفی شیوه تربیتی و زندگی دوران کودکی و این که در محیط تربیتی مطلوب یا نامطلوبی بزرگ شده باشید، بیشترین نقش تعیین کننده در سرنوشت شما را ایفا می کند، آثار آسیب های دوران کودکی در زندگی فعلی تان، در ارتباط با همسر، فرزندان و دیگران و در موفقیت ها، شکست ها و به طور کلی در کنش ها و واکنش های امروزی تان در بیشتر زمینه ها، کم و بیش قابل رویت است. افکار خود را در موارد بالا و دیگر موارد بنویسید، با نوشتن و روشن شدن علل اندیشه ها، با شناخت نقاط قوت و ضعف های تان با کمک گرفتن از مشاوران و روان شناسان، می توانید خود را بهتر شناخته و تنش ها، ناهنجاری ها و مشکل های روانی، عاطفی و جسمی خود را به نحوی مطلوب برطرف ساخته و در مسیر زندگی سالم، آرام و شاد قرار گرفته و موفق به تشکیل خانواده ای شاد و شایسته شوید.