خودهیپنوتیزم حالت متمرکزی از توجه است که به ما امکان می دهد از توانایی و قدرت ذهن خود، بهره بیشتر و بهتری ببریم. شاید شما هم تجربه سوزاندن ورقه ای کاغذی را توسط یک عدسی داشته باشید. به طور معمول نور خورشید، همه جا پخش می شود و قادر به سوزاندن کاغذ نیست اما زمانیکه ما این نور را توسط عدسی بر نقطه ای از کاغذ متمرکز می کنیم، حرارت زیادی تولید می شود؛ آن قدر زیاد که اگر چند ثانیه در همان حالت نگهداریم، حتی می تواند کاغذ را بسوزاند. درواقع ذهن ما نیز دارای انرژی های فراوانی است که به کمک آنها ِ قادریم کارهای بزرگی را انجام دهیم و تنها مانع موجود، پراکندگی و عدم تمرکز این انرژی هاست. با این تعبیر، خودهیپنوتیزم را می توان نوعی عدسی روان شناختی دانست که با متمرکز نمودن نیروهای ذهنی، بهره وری ذهن را بالا می برد. خودهیپنوتیزم قادر است نیروهای عظیم ولی پراکنده ذهن را آنجایی که نیاز داریم، متمرکز نماید. بدین ترتیب انرژی بسیار زیادی ایجاد می شود که توسط آن می توانیم اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم، اراده مان را تقویت کنیم، کارآیی خود را بالا ببریم و در مجموع، تحول بزرگی در زندگی مان ایجاد کنیم. خودهیپنوتیزم عبارت است از يک وضعیت هیپنوتیزمی که توسط خود فرد ایجاد شده باشد. در واقع خودهیپنوتیزم، حالتی از آرامش عمیق است که طی آن، ناخودآگاه فرد که به طور معمول زیر لايه هایی از خودآگاه، پنهان و دست نیافتنی است، در دسترس قرار می گیرد. میزان پذیرشِ ذهن سوژه در این حالت، آن چنان بالا می رود که می تواند تغییرات لازم را به صورت پایدار، در ذهن خود ایجاد نماید. خودهیپنوتیزم، کاربردهای بی شماری دارد ازجمله: رعایت آسان تر رژیم های غذایی و درنتیجه کنترل وزن، کنترل حملات آسم، درمان مشکلات گوارشیِ مانند دردهای عصبی معده و انواع کولیت عصبی، کنترل دردهای مزمن مانند سردرد و یا دردهای روماتیسمی، ایجاد بی حسی هنگام تزریق، اعمال جراحی سرپایی یا کارهای دندان پزشکی، درمان اگزما و برخی دیگر از بیماری های پوستی، کاهش نشانه های آزاردهنده خانمها در زمان های پریود و یائسگی، بارداری آسان و کنترل ویار حاملگی، مداوای اختلالات خواب، کمک به درمان برخی اختلالات عادتی مانند مصرف سیگار، ناخن جویدن، وسواس، کندن مو و مکیدن شست. از دیگر کاربردهای این تکنیک مفید، کنترل هیجانات نامطلوب و حفظ آرامش، افزایش انگیزه و پشتکار، تقویت حافظه و تمرکز، افزایش اعتماد به نفس و ارتقای کارآیی تحصیلی، شغلی و ورزشی است.