در اين جا مي خواهم چند ويژگي مثبت و سودمند خنده را با شما در ميان بگذارم تا با خواندن آنها، انگيزهتان براي هرچه بيشتر خنديدن و پيوستن به باشگاه هاي خنده، دوچندان شود.
- دشمن شماره‌ یک استرس:
خنده با كاستن از غلظت هورمونهاي استرس زاي شناور در خون، آثار استرس را برطرف مي كند. تحقیقات نشان داده است که پس از خنده، ميزان هورمون استرس (كورتيزول) در آنان بسيار پايين می آید.
- هورمونهاي شادي آفرين:
خنده به رهاسازي آندورفين منجر مي شود. آندورفين، مسکنی است كه خود بدن مي سازد و افزون بر تسكين دادن دردها، حامل پيام هاي مهر و دلبستگي و احساس دلسوزي و گذشت نيز هست.
- تقويت دستگاه ايمني:
خنده با افزودن بر ميزان سلول هاي ايمني ضد ويروس، ضد عفونت و ضد سرطان، به تقويت دستگاه ايمني بدن مي پردازد. همچنين ميزان ايمونوگلوبين A را افزايش مي دهد كه نخستين خط دفاعي بدن در برابر ويروس هاي عفوني چون سرماخوردگي به شمار مي رود.
- اكسيژن رساني و ورزش:
خنده، قلب و عروق را کاملا ورزش مي دهد. يك‌ دقيقه خنده از ته دل، ضربان قلب را افزايش مي دهد و اگر خنده، ۱۰دقيقه ادامه يابد، ضربان قلب به اندازه استفاده از دستگاه هاي ورزشي، بالا مي رود. به گزارش دكتر «فراي»، خنده ورزشي عالي است. او يك دقيقه خنده از ته دل را با ۱۰ دقيقه پارو زدن يا دويدن، برابر مي داند. خنده آميزه اي است از دم عميق و بازدم كامل كه منجر به تهويه اي مطبوع و آرامش و رهايي عميق مي شود.
- افزايش گردش خون:
خنده، اندام هاي داخلي را ورزش و ماساژ مي دهد و گردش خون به اندام هاي گوارشي و لنف ها را افزون مي كند. خنده با افزايش گردش خون، مواد زايد را از سلول ها تخليه مي كند و بدن را در اوج آمادگي قرار مي دهد. افزايش گردش خون در عضلات صورت، چهره را گلگون و درخشان مي كند.
- هوش هيجاني:
بازي هاي دسته جمعي براي رشد مهارت هاي اجتماعي و هوش هيجاني كودكان، بسيار حياتي است و محروميت از بازي مي تواند به ناراحتي هاي رواني عاطفي، جسماني و مشكلات جسماني بينجامد. خنده به بازيگوشي هاي كودكانه مي انجامد. پژوهش هاي جديد نشان مي دهد بزرگسالان بازي گوش و شاد، همچنان به يادگيري مهارتهاي اجتماعي ادامه مي دهند و هوش هيجاني شان را تقويت مي كنند.
- تقويت روابط اجتماعي:
ميزان روابط اجتماعي روزانه هر فرد با ديگران، معياري مهم در سلامتي و طول عمر به شمار مي رود. تمرين يوگاي خنده - به ويژه در باشگاه هاي خنده- به تقويت روابط اجتماعي همدلانه مي انجامد كه ثابت شده پس از خوراك و مسكن، مهمترين عامل شادماني افراد است.
- اکسیر جوانی.
- خنده با ورزش دادن و سفت و سخت كردن عضلات صورت، چين و چروك را از بين مي برد. و چهره را جوان و شاداب مي كند. ورزش به عنوان يكي از راه هاي به تأخيرانداختن پيري، شناخته شده است. يوگاي خنده ورزشي ساده و لذت بخش براي همه گروه هاي سني است كه ميزان پيگيري و پايبندي به آن، بالاست.